Wie zu klettern, Gipfel , wandern Mt . Kilimanjaro

Es ist eine große Sache für Mt versuchen . Gipfel des Kilimanjaro . Hier sind einige Tipps und Hinweise zu beachten, auf Ihre erstaunliche Wanderung zu halten. Was Sie
Wanderschuhe brauchen
Acetazolamid
Trekkingstöcke
salzige Snacks oder Gatorade -Pulver , um verlorene Elektrolyte
100% UV- Sonnenbrille Sonnencreme ersetzen

warmen Sachen : Hut , Handschuhe, Mantel, Thermik
Regenausrüstung : wasserdichte Jacke , wasserdichte Hose

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Bevor die Wanderung sicher, dass Sie Ihre Wanderschuhe sind in. < gebrochen sein br> 2

Holen prescpription für Acetazolamid Registerkarten zu ergreifen, um Höhenbergkrankheitzu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt , um das Skript mit extra Tabs schreiben, so können Sie es nehmen und versuchen Sie es zuerst zu Hause vor Ihrer Reise. Sie sollten herausfinden , wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen haben ( und wenn ja, herauszufinden, was die Nebenwirkungen sind ) an den med. , bevor es auf dem Berg. Kilimanjaro. Sie sind wahrscheinlich die Zahlung über $ 1.000 , nur um Mt. Trek. Kilimanjaro , alle Hilfe, die Sie bekommen können , um Ihre Chancen auf das Erreichen des Gipfels dafür einmal im Leben Erfahrung erhöhen möchten. Die Acetazolamid arbeitet in den Alveolen der Lunge zu Ihren zusätzlichen Sauerstoff aus der Luft in Ihr Kreislauf-System zu übertragen. Dies ist wichtig , um Höhen Symptome zu reduzieren. Es ist keine Schande, die Einnahme von Medikamenten zu helfen, den Gipfel zu erreichen .
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Trekkingstöcke sind von entscheidender Bedeutung für die Unterstützung und Hilfe auf dem Treck . Die Trekking-Stöcke werden von unschätzbarem Wert am Tag des Gipfels , an diesem letzten Stoß an die Spitze. Der Weg ist steil , und Sie werden über 15.000 ft. und Geist Sie mit dem steilen Weg die Trekking-Stöcke sind hilfreich herab für die Unterstützung. Trekkingstöcke sind zum Kauf oder durch jede Trekking- Unternehmen , die Sie mieten mieten. Sie sind auch an den Ausgangspunkten zur Verfügung.
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Auch wenn Sie gehen langsam , immer noch schwitzen und verlieren wichtige Elektrolyte . Tragen Sie mit Ihnen einige salzige Snacks oder fügen Gatorade Pulver , Ihr Wasser auf die verlorenen Elektrolyte zu ersetzen. Auch die Durchführung Kohlenhydraten ist eine gute Idee für Energieschub während der Spur.
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Sobald Sie bei und über ~ 10.000 Fuß es sehr kalt wird sind . Sie benötigen warme Kleidung . Und wie Sie halten aufsteigend es wird immer kälter. Auf dem Gipfel Tag in der Nacht beginnen und müssen zu bündeln, wirklich gut. Betrachten Sie mit Handwärmer und Fußwärmer als auch über den endgültigen Aufstieg. Schlussaufstieg wird sehr kalt sein. Seien Sie vorbereitet .
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Der erste Tag und die Hälfte der zweite Tag wird sehr nass und feucht im Regenwald sein . Leichte wasserdichte Ausrüstung ist sinnvoll. Seien Sie sicher, es ist leicht , weil Temperatur ist mäßig auf den ersten 2 Tage und Sie werden warme Wander sein .
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UV-Strahlen wird sehr intensiv in großer Höhe. Schützen Sie Ihre Augen mit der richtigen Sonnenbrille und schützen Sie Ihr Gesicht mit Sonnencreme . Wenden Sie Sonnencreme alle paar Stunden tagsüber am letzten Anstieg . Eine Anwendung ist nicht genug. Jeder kommt den Berg hinunter mit sonnenverbrannten Gesichtern.
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genießen Sie die Erfahrung , nehmen Sie viele Fotos . Gehen Sie langsam . WALK viel langsamer als Sie wollen. Langsamer gehen als alle anderen in Ihrer Gruppe. BE die letzte Person, AT Pausen, Mittagessen , Campingplätze KOMMEN . LANGSAM GEHEN KANN FÜR langsam und schrittweise ALTITUDE ACCLIMITIZATION . SEIEN SIE NICHT Macho und zeigen Sie zu Fuß FAST vor allen anderen . FAST Walking ist ein Bärendienst, um sich und Ihre ZIEL DER Besteigung KILI .