Fern Wandern Essen Ideen

Beim Wandern über lange Strecken , ist es wichtig, viel Brennstoff für den Körper. Aus diesem Grund ist eine hohe Aufnahme von Kohlenhydraten und natürlichen Zucker sehr wichtig. Nach dem Sierra Club Knapsack Unterausschuss sollte Weitwanderer für eine Diät von 48 Prozent Kohlenhydrate und natürliche Zucker , 12 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett Aufnahme pro Tag zusammen wollen . Obwohl gefriergetrockneten Mahlzeiten sind bei vielen Outdoor- Anbieter verfügbar sind, neigen sie dazu, teuer zu sein und sind nicht die leckeren Optionen manchmal . Eine Reise zu Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft ist alles, was Sie für den nächsten Langstrecken- Wanderung eindecken müssen . Getreide und Getreide Bars

Getreide wie Müsli, sowie Müsliriegel , sind große Quellen der beiden Kohlenhydraten und Nährstoffen. Sie machen ein großes Frühstück oder Snack .
Bagels

Bagels Packung einfach und gut erhalten . Darüber hinaus sind sie eine große Quelle von Kohlenhydraten. Verbreiten Sie etwas Erdnussbutter auf einem Bagel für eine leckere und gesunde Leckerbissen.
Trail Mix

Trail -Mix bietet viel Zucker und Kohlenhydrate und ist ein Leichtgewicht Snack, der gut bewahrt . Es ist toll, für einen kleinen Snack zwischen den Mahlzeiten zu essen. Sie können abgepackte Studentenfutter kaufen oder Ihre eigenen .
Crackers

Sesam- Cracker, Vollkorncrackeroder Sandwich- Cracker mit Käse oder Erdnussbutter sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Kohlenhydrate.
Erdnussbutter

Peanut Butter liefert Protein , das wichtig für die Aufrechterhaltung der Energie , während auf der Spur ist . Sie können es auf Bagels , Kekse essen, oder verwenden Sie es als Dip für frisches Obst .
Nuts

Nüsse sind eine andere große Quelle von Protein, das leicht und einfach zu erhalten sind .