Wo ist Wasser in deinem Körper? Die Zwei-Kompartiment-Karte

60 % von dir sind Wasser – aber wo?

Gesamtkörperwasser (GKW) ≈ 60 % des Körpergewichts (variiert nach Alter, Geschlecht, Fettanteil). Es verteilt sich auf zwei Hauptkompartimente, getrennt durch Zellmembranen.

1. Intrazelluläre Flüssigkeit (ICF) – 2/3 des GKW (~40 % Körpergewicht)

• In Zellen – Zytosol, Organellen, Zellkern.
• Hohe K⁺, Mg²⁺, Phosphat, Proteine.
• Stoffwechselort: Glykolyse, Zitratzyklus, Proteinsynthese, DNA-Replikation.

2. Extrazelluläre Flüssigkeit (ECF) – 1/3 des GKW (~20 % Körpergewicht)

Unterteilt in:

• Interstitielle Flüssigkeit (ISF) – ~3/4 des ECF: Umspült Zellen im Gewebe; Lymphvorläufer; hohes Na⁺, Cl⁻, HCO₃⁻. Die „innere Umgebung“ (Claude Bernard).
• Plasma – ~1/4 des ECF: Flüssiganteil des Bluts; transportiert Zellen, Proteine (Albumin, Globuline), Nährstoffe, Hormone, Abfall. Hohes Na⁺, Cl⁻, HCO₃⁻, Proteine.
• Transzelluläre Flüssigkeit – klein, aber spezialisiert:
  • Liquor cerebrospinalis (ZNS-Puffer)
  • Verdauungssäfte (Speichel, Magen, Galle, Pankreas, Darm)
  • Synovialflüssigkeit (Gelenkschmierung)
  • Pleura-, Perikard-, Peritonealflüssigkeit (Seröse Schmierung)
  • Kammerwasser & Glaskörper (Auge)

Wichtige Barrieren & Flüsse

• Zellmembran: ICF ↔ ISF (selektiv, aktiver Transport, Osmose).
• Kapillärendothel: Plasma ↔ ISF (Starling-Kräfte: hydrostatischer vs. onkotischer Druck).
• Blut-Hirn-Schranke: Plasma ↔ Liquor (Tight Junctions, selektiv).

Warum es wichtig ist

• Dehydration: Verluste treffen ECF zuerst → Hypovolämie → Schock.
• Ödem: ECF-Überschuss (Herzinsuffizienz, Nierenerkrankung, niedriges Albumin).
• Infusionen: Kristalloide (Salzlösung, Ringer-Laktat) erweitern ECF; Kolloide (Albumin) bleiben im Plasma.
• Arzneimittelverteilung: Hydrophile Medikamente → ECF; lipophile → ICF + Fett.

Dein Körper ist kein Wasserballon – er ist ein präzise geregeltes Zwei-Kompartiment-Hydrauliksystem.