Hände waschen. Vor der Umsetzung Ihrer Stellen im Mund für ein Training , es ist eine gute Idee, um sicherzustellen, dass sie sauber.
2
Tuck Ihre oberen und unteren Lippen über Ihre Zähne und in den Mund.
3
Wählen Sie Ihre Finger -Kombination. Am häufigsten wird der Daumen und Mittel oder Zeigefinger sind in einer U-Form verwendet, aber es ist möglich, die Zeigefinger , Mittelfinger oder den kleinen Finger von jeder Hand zu verwenden, wenn bevorzugt. Praxis zu sehen, was am bequemsten ist .
4
Positionieren Sie Daumen und Zeigefinger oder zwei Finger in den Mund, mit den Fingernägeln nach innen abgewinkelt in Richtung der Mitte der Zunge. Drücken Sie Ihren Finger in die Unterlippe straff zu ziehen .
5
Zeichnen Sie die Zunge zurück, um es zu erweitern. Halten Sie es hinter den unteren Zähnen , ca. 1cm ( 1/2inch ) hinter der Unterlippe.
6
Exhale über die Zunge und Unterlippe und aus Ihrem Mund. Die Luft selbst zwischen Zunge und Oberlippe zwingen sollte die Pfeife zu schaffen.
7
Stellen Sie Ihre Finger , den Winkel der Zunge , und die Kraft des Atems , bis Sie die effektivste Position zu finden.
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