Kajakfahren ist eine gute Möglichkeit zu trainieren. Erste das Kajak auf das Wasser kann ein Teil dieser Bewegung sein, auch. Selbst leichte Kajaks können £ 40 wiegen, und eine lange Strecke trägt es kann Sie verschleißen , vor allem, wenn Sie nicht über einen Freund , Ihnen zu helfen . Sie müssen auch vorsichtig sein, zu heben und das Kajak tragen richtig , so dass Sie nicht den Rücken schädigen. Eine Verletzung könnte keine Kajak für eine Weile meine.
Vor dem Verschieben
Bevor Sie ein Kajak zu heben oder zu versuchen, sie zu bewegen , sich aufzuwärmen und zu dehnen. Dies wird sicherstellen, dass Sie nicht werfen aus dem Rücken. Es braucht nicht eine schwere Last auf den Rücken verletzt ; Drehen oder Verdrehen der falsche Weg beim Heben kann es tun , weil es den Druck auf einen Bereich und Dehnung Muskeln verlagern.
Wie Heben
Nehmen Sie einen Blick auf dem Weg werden Sie nehmen . Achten Sie auf Hindernisse oder unebenem Untergrund . Beugen mit den Knien . Verwenden Sie Ihre Beinmuskulatur , um den Kajak zu heben. Benutzen Sie beide Hände , wenn Sie es . Das Kajak schnell nicht anheben - tun Sie es in Etappen. Beim Gehen, tragen das Kajak nahe am Körper . Wenn Sie tragen das Kajak für eine lange Strecke , Pausen , wenn Sie ihn brauchen.
Wenn Sie heben sind eine leichtere Kajak allein - eine, die über £ 40 oder weniger wiegt - hier einige Tipps . Setzen Sie das Kajak auf die Seite mit dem Cockpit gegen Ihren Körper. Stand by Cockpit. Beugen Sie die Knie , bis Sie in die Hocke mit einem Fuß vor , um einen sicheren Stand zu gewährleisten. Nehmen Sie die Innenseite der Felge des Cockpits . Setzen Sie Ihre Schulter unter der Hand, die halten den Rand gefunden hat. Steh auf, mit den Beinen zu heben, in eine aufrechte Position .
So führen
Wenn Sie das Kajak zu Wasser zu bewegen , brauche es nicht ziehen . Durch Ziehen des Kajak verursachen Kratzer auf dem Boden und dünnen Rumpf Material . Der beste Weg, um dem Wasser zu heben und tragen und Kajak ist , Hilfe zu haben . Mit einer zweiten Person , können Sie jedes Ende des Kajak durch die Knebel der Regel an jedem Ende des Kajaks gefunden nehmen
Es gibt auch ein Gerät namens Kajak Warenkorb - . Ein Satz leichte Räder , die Sie anhängen an den Enden oder in der Mitte des Kajaks . Auf diese Weise kann eine Person ein Ende des Kajak durch eine Knie heben und verschieben Sie es an den Rand des Wassers . Diese Wagen sollte nur verwendet werden, um das Kajak auf dem Wasser zu bewegen ; sie sollten nicht als Anhänger dienen .
Vorbereiten einer großen Umzug ist anspruchsvoll und zeitaufwendig. Herauszufinden, was dann kommt , was bleibt zurück , und wie genau Sie diese Entscheidung treffen kann schwierig sein . Ein paar einfache Tipps können Ihnen helfen, Ihren Umzug besser organisiert und effizienter und damit weniger st
Tee an der Themse , einem Cappuccino in Covent Garden oder ein Bier in Brixton sind alle Möglichkeiten, die ein Umzug nach London bringen kann. Mit knapp acht Millionen Einwohnern ist London ein beliebter Ort für Menschen aus anderen Teilen des Vereinigten Königreichs als auch aus der ganzen Welt le
Verschieben Sie den gesamten Inhalt Ihres Hauses kann eine Herausforderung zu beginnen , aber es gibt bestimmte Elemente, die mehr Probleme als andere verursachen. Sie sollten äußerste Vorsicht walten lassen, wenn die Verpackung einen Spiegel für einen Umzug . Die Art, wie Sie Ihren Spiegel packen k
