Effektive ätherische Öl-Dosierung: Richtlinien nach Anwendungsart

Keine Universal-Dosis – Kontext ist alles

Effektive Dosierung hängt ab von: spezifischem Öl, Anwendungsmethode, Alter/Gesundheit des Nutzers, gewünschtem Effekt, Empfindlichkeit. Sicherheit immer priorisieren.

Allgemeine Richtlinien

Inhalation (Aromatherapie)

• Diffusor: 3–10 Tropfen pro 100 ml Wasser; 30–60 Min an/aus.
• Dampfinhalation: 1–3 Tropfen in Schüssel heißem Wasser; Handtuch-Zelt, 5–10 Min.
• Persönlicher Inhalator: 5–15 Tropfen auf Baumwolldocht.

Topische Anwendung

• Erwachsene: 1–5 % Verdünnung (6–30 Tropfen pro 1 oz / 30 ml Trägeröl).
• Kinder (2+), Senioren, empfindliche Haut: 0,5–2 % (3–12 Tropfen/oz).
• Säuglinge: Vermeiden oder 0,1–0,5 % nur unter Fachanleitung.
• Trägeröle: Jojoba, fraktioniertes Kokos, Mandel, Olivenöl.

Interne Anwendung – Extreme Vorsicht

• Nur unter qualifizierter klinischer Aromatherapeutin/Arztaufsicht.
• Typisch: 1–2 Tropfen in Kapsel, Honig, Dispergator – nicht in Wasser (Öl schwimmt, reizt Schleimhäute).
• Nur GRAS (Generally Recognized as Safe) Öle – und selbst dann: medizinische Nutzung ≠ Aromatisierung.

Kritische Sicherheitsregeln

1. Patch-Test vor großflächiger Nutzung.
2. Augen, Ohren, Schleimhäute meiden.
3. Photosensibilisierende Öle (Zitrus) → 12–18 Std. keine UV-Exposition nach Auftrag.
4. Kontraindikationen: Schwangerschaft, Epilepsie, Bluthochdruck, Medikamente, Haustiere (bes. Katzen).
5. Qualität: Nur reine, GC/MS-getestete Öle von seriösen Quellen.

Im Zweifel

Zertifizierten klinischen Aromatherapeuten (NAHA, AIA) oder integrativen Arzt konsultieren.