physisch für die Reise mindestens 6 Monate im Voraus vorbereiten . Überprüfen Sie mit einem Arzt über die Notwendigkeit für Impfungen und erhalten Kopien aller Rezepte. Ein Doktor der Naturheilkunde ( ND) kann in der Lage , Ergänzungen vorschlagen, um Immunität aufzubauen sein . Betrachten Sie eine Routine-Übung, wenn nicht bereits , dies zu tun , da erhebliche Gehen kann auf der Reise beteiligt werden.
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Start Verschiebung Schlafmuster mindestens einen Monat im Voraus, wenn signifikante Änderungen von Zeitzone beteiligt sind. Zum Beispiel für einen 8 -Stunden-Zeitwechselvon der Westküste nach Europa, beginnen Sie zu Bett gehen und bekommen bis zu 30 Minuten früher . Nach und nach erhöhen diese Zeit , bis Ihre innere Uhr ist bereit, Ankunftszeit am Tag der Abreise einstellen .
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Bereiten Sie den Geist für die Reise durch das Lesen und das Studium im Detail über den vorgesehenen Standort . Nehmen Sie einen Einführungskurs in der Sprache , wenn ein Land besuchen, in denen Englisch nicht die vorherrschende Sprache . Zwar ist es wahrscheinlich, dass viele Leute kontaktiert wird ein wenig Englisch zu haben, wenn nichts anderes wird in dieser Studie erweitern und trainieren den Geist.
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Kontakt Kreditkarten-Unternehmen und Banken im Voraus, um zu informieren die geplante Reise und erkundigen Sie sich mit Geldautomaten und Kreditkarten in den vorgesehenen Zielländern . Verwenden Sie die Telefonnummer auf der Rückseite der Karten . Erhalten mehrere hundert Dollar an Fremdwährung sowie die Durchführung einen gleichen Betrag in US-Währung vor der Abreise , und tragen Sie diese in einem Geldgürtel .
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Stellen doppelte Kopien aller Reservierungsbestätigungen Luft und Land Transport , Hotels , Rundreisen, andere vorgebuchten Artikel und Telefonkontaktnummern. Nehmen Sie eine Kopie an und lassen Sie eine zweite mit einer vertrauenswürdigen Person zu Hause. Machen Sie Kopien von Kreditkarten , Pass, Passfotos, eine andere Identifikation durchgeführt wird und Reiseschecks .
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Plans Verpackung sorgfältig und proben von Pre -Packing Tage im Voraus. Begrenzen Sie das Gepäck auf einem Carry-on mit Rädern. Dies beschleunigt den Flughafen , Hotel-Transfer und andere Änderungen während der Reise . Nehmen Sie an Duplikate schwer zu ersetzen, Pflegeprodukte, Make-up und andere kleine Gegenstände. Tragen Sie eine Pillendose aus Kunststoff mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmittel in einer Handtasche , kleiner Rucksack oder noch besser, in einer Multi- Taschen , reversible Reise Weste.
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