Reisen in ferne Länder kann für Senioren genauso lohnend und vergnüglich sein wie in jüngeren Jahren. Sorgfältige Planung lange im Voraus und besondere Aufmerksamkeit für gesundheitliche Bedürfnisse entscheiden darüber, ob die Reise unvergesslich wird oder zum Albtraum. Hier sind konkrete Schritte, die Körper und Geist auf eine längere Reise vorbereiten.
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt notwendige Impfungen und lassen Sie sich Kopien aller Verschreibungen ausstellen. Ein Heilpraktiker (N.D.) kann möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, um das Immunsystem zu stärken. Falls noch nicht geschehen, beginnen Sie mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm, da auf der Reise vermutlich viel Gehen erforderlich sein wird.
Bei erheblichen Zeitverschiebungen sollten Sie Ihren Schlafrhythmus schrittweise anpassen. Beispiel: Bei 8 Stunden Zeitunterschied von der US-Westküste nach Europa beginnen Sie, 30 Minuten früher ins Bett zu gehen und aufzustehen. Steigern Sie dies allmählich, bis Ihre innere Uhr am Abreisetag auf die Ankunftszeit eingestellt ist.
Bereiten Sie sich gedanklich vor, indem Sie detailliert über Ihr Reiseziel lesen und sich informieren. Belegen Sie einen Einführungskurs in die Landessprache, falls Englisch dort nicht vorherrschend ist. Auch wenn viele Einheimische Englisch sprechen – das Lernen erweitert den Horizont und trainiert das Gehirn.
Informieren Sie Kreditkartenunternehmen und Banken vorab über die geplante Reise und erkundigen Sie sich nach der Nutzung von Geldautomaten und Kreditkarten im Zielland. Nutzen Sie die Telefonnummer auf der Kartenrückseite. Besorgen Sie sich mehrere hundert Euro in der Landeswährung sowie einen entsprechenden Betrag in US-Dollar vor Abreise und tragen Sie diese in einem Geldgürtel am Körper.
Erstellen Sie doppelte Kopien aller Reservierungsbestätigungen – Flug- und Landtransfers, Hotels, Touren, andere vorgebuchte Leistungen und Telefonnummern. Nehmen Sie ein Exemplar mit und hinterlassen Sie das zweite bei einer vertrauenswürdigen Person zu Hause. Kopieren Sie Kreditkarten, Reisepass, Passfotos, sonstige Ausweise und Reiseschecks.
Planen Sie das Packen sorgfältig und proben Sie es durch Vorab-Packen Tage vor der Abreise. Begrenzen Sie das Gepäck auf ein Handgepäckstück mit Rollen. Das beschleunigt Flughafenabläufe, Hoteltransfers und alle weiteren Umstiege. Packen Sie Duplikate schwer ersetzbarer Toilettenartikel, Kosmetik und Kleinteile ein. Bewahren Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel in einer Pillendose in der Handtasche, einem kleinen Rucksack oder – noch besser – in einer mehrtaschigen, wendbaren Reiseweste auf.
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