Grundlegende Schritte:
1. Ausgangsposition: Stehen Sie mit zusammengefügten Füßen und den Armen an den Seiten.
2. Gehen Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und schwingen Sie den linken Arm nach vorne. Beugen Sie Ihr rechtes Knie und strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten aus.
3. Führen Sie Ihren linken Fuß zu Ihrem rechten Fuß und treten Sie mit dem rechten Fuß zurück. Beugen Sie Ihr linkes Knie und strecken Sie Ihr rechtes Bein nach hinten aus.
4. Gehen Sie mit dem rechten Fuß zur Seite und schwingen Sie den linken Arm zur Seite. Beugen Sie Ihr rechtes Knie und strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten aus.
5. Führen Sie Ihren linken Fuß zu Ihrem rechten Fuß und machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne. Beugen Sie Ihr linkes Knie und strecken Sie Ihr rechtes Bein nach hinten aus.
6. Wiederholen Sie die Schritte 1–5 abwechselnd mit den Füßen.
Variationen:
Die Heel-Toe-Polka-Variante :
Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und bringen Sie dann den rechten Fuß zum linken Fuß. Wenn Sie Ihren rechten Fuß zu Ihrem linken Fuß bringen, tippen Sie mit der Ferse auf den Boden und drehen Sie ihn dann um 180 Grad im Uhrzeigersinn. Treten Sie mit dem rechten Fuß vor und bringen Sie dann den linken Fuß zum rechten Fuß. Wenn Sie Ihren linken Fuß zu Ihrem rechten Fuß bringen, tippen Sie mit der Zehe auf den Boden und drehen Sie ihn dann um 180 Grad gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie die Schritte 1–4.
Die Grapevine-Variante :
Treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne und dann mit dem rechten Fuß zur Seite. Machen Sie mit dem linken Fuß wieder einen Schritt nach vorne und dann mit dem rechten Fuß einen Schritt zur Seite. Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und dann mit dem rechten Fuß zur Seite. Legen Sie Ihren linken Zeh vor Ihren rechten Zeh und drehen Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn.
Die Triple-Step-Variante
Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und dann mit dem linken Fuß zur Seite. Machen Sie mit dem rechten Fuß wieder einen Schritt nach vorne und dann mit dem linken Fuß einen Schritt zur Seite. Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und dann mit dem linken Fuß zur Seite. Legen Sie Ihren rechten Zeh vor Ihren linken Zeh und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn.
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