Wie gehst du mit deiner Periode am Strand um?

1. Planen Sie voraus :

- Überprüfen Sie Ihren Menstruationszykluskalender, um die Daten Ihrer Periode vorherzusagen, und packen Sie entsprechend ein.

2. Wählen Sie die richtige Badebekleidung :

- Entscheiden Sie sich für einen Badeanzug oder Bikini mit integriertem Futter oder dunklen Farben, die dabei helfen, eventuelle Undichtigkeiten zu verbergen.

- Ziehen Sie eine Menstruationstasse oder periodensichere Badebekleidung in Betracht, die die Menstruationsflüssigkeit aufsaugen soll.

3. Packen Sie wichtige Vorräte ein :

- Tragen Sie ausreichend Menstruationsprodukte wie Binden, Tampons oder Menstruationstassen bei sich.

- Bringen Sie Feuchttücher oder eine kleine Wasserflasche für die persönliche Hygiene mit.

- Packen Sie eine kleine wasserdichte Tasche ein, um gebrauchte Produkte aufzubewahren.

4. Wechseln Sie die Produkte regelmäßig :

- Befolgen Sie die empfohlenen Gebrauchsanweisungen für die von Ihnen gewählten Menstruationsprodukte.

- Wechseln Sie Binden oder Tampons alle 2–4 Stunden, um die Hygiene zu gewährleisten und Auslaufen zu verhindern.

- Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, entleeren und spülen Sie diese gemäß den Richtlinien des Herstellers aus.

5. Finden Sie einen privaten Bereich :

- Wenn Sie Ihr Menstruationsprodukt wechseln müssen, suchen Sie nach einem privaten Umkleidebereich oder einer Toilette.

6. Erwägen Sie die Verwendung eines Strandzeltes :

- Wenn Sie Wert auf Privatsphäre legen, können Sie ein Strandzelt aufstellen, um Ihre Produkte privat auszutauschen.

7. Bleiben Sie hydriert :

- Trinken Sie viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden, die die Menstruationsbeschwerden verschlimmern kann.

8. Behandeln Sie Krämpfe und Schmerzen :

- Wenn bei Ihnen Menstruationsbeschwerden auftreten, sollten Sie bei Bedarf über die Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel nachdenken.

- Auch die Anwendung eines Heizkissens oder einer Wärmflasche auf Ihrem Bauch kann Linderung verschaffen.

9. Bleiben Sie aktiv und genießen Sie den Strand :

- Lassen Sie sich von Ihrer Periode nicht davon abhalten, Ihren Strandausflug zu genießen.

- Nehmen Sie an Aktivitäten wie Schwimmen, Sonnenbaden oder Strandsport teil, wenn Sie sich wohl fühlen.

10. Entsorgen Sie Produkte verantwortungsvoll :

- Entsorgen Sie Menstruationsprodukte immer ordnungsgemäß in den dafür vorgesehenen Müllbehältern, um eine Verunreinigung oder Verstopfung der Abflüsse zu vermeiden.

11. Seien Sie auf Notfälle vorbereitet :

- Tragen Sie einen zusätzlichen Satz Menstruationsprodukte und Kleidung für den Fall, dass Ihre Periode unerwartet kommt oder ausläuft.

Denken Sie daran, dass jeder Mensch seine Periode anders erlebt. Passen Sie Ihre Vorbereitungen daher auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben an. Bei sorgfältiger Planung und Verwaltung können Sie während Ihrer Periode einen komfortablen und kostenlosen Strandausflug genießen.