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Kalorien in einem jamaikanischen Rindfleisch-Patty: 250–350 kcal (typisch)

Nährwert-Snapshot (durchschnittliches kommerzielles Patty)

NährstoffBandbreite
Kalorien250–350 kcal
Gesamtfett10–15 g
Gesättigtes Fett3–5 g
Cholesterin30–45 mg
Natrium350–450 mg
Gesamtkohlenhydrate25–35 g
Ballaststoffe1–2 g
Zucker2–4 g
Protein10–15 g

Variablen

  • Größe (Mini vs. Standard vs. „Large“)
  • Teig: blättrig (Fett) vs. fester (weniger Fett)
  • Füllung: Rindfleisch-% vs. Soja-Streckmittel, Würzung, Zwiebel/Paprika-Anteil
  • Gebacken vs. frittiert (meist gebacken)

Kontext

Oft mit Coco Bread (+150 kcal) gegessen oder als Mittagessen mit Saft. Kein Gesundheitsfood – aber köstliches, tragbares Kulturikone.

Etikett prüfen bei verpackten (Tastee, Juici, Royal, Mother's). Selbstgemacht = Zutatenkontrolle.

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