Reisen kann anstrengend sein, wenn man nicht schwanger ist – erst recht in der 34. Woche. Obwohl Reisen ab der 36. Woche generell abgeraten wird, ist die 34. Woche bei ärztlicher Genehmigung meist unbedenklich. Dennoch können Beschwerden auftreten. Mit sorgfältiger Vorbereitung wird die Reise angenehmer. Durch das Einpacken zusätzlicher Utensilien und rechtzeitiges Bitten um Hilfe können Sie auch in der 34. Woche komfortabel reisen.
Ihre Komfort steht an erster Stelle. Ob Flugzeug oder Auto: langes Sitzen bereitet in der 34. Woche große Beschwerden. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um die Durchblutung in den Beinen anzuregen. Langes Sitzen lässt Beine anschwellen, was schmerzt und das Gehen erschwert. Wählen Sie im Flugzeug einen Gangplatz – so erreichen Sie die Toilette leicht und können bei Unwohlsein im Gang auf und ab gehen. Ein kleines aufblasbares Reisekissen bietet zusätzliche Stütze für Rücken, Beine oder Bauch.
Unterwegs sind ausgewogene Mahlzeiten zur gewünschten Zeit oft nicht möglich. Packen Sie nahrhafte, energiereiche Snacks: Proteinriegel, Trail Mix, Trockenfrüchte, Käse. Nutzen Sie Raststätten oder Umsteigezeiten für Mahlzeiten. Scheuen Sie sich nicht, die Flugbegleiter um reichlich Wasser zu bitten.
Reisen Sie weit von zu Hause allein, stellen Sie sicher, dass am Zielort ausreichend medizinische Versorgung besteht. Informieren Sie Ihren Arzt über die Reisepläne – er kann ein Krankenhaus in der Nähe empfehlen. Notieren Sie Telefonnummer und Adresse des nächstgelegenen Krankenhauses und bewahren Sie sie im Portemonnaie auf. Führen Sie stets ein Handy oder Pager mit sich. Informieren Sie die Flugbegleiter bei medizinischem Bedarf – sie können Rollstühle organisieren und schnelle Hilfe herbeirufen.
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