viel Wasser während des Fluges Trinken , vorzugsweise ein Glas jede Stunde oder so . Dies hält Sie hydratisiert und reduziert Schwellungen der Füße.
2
Vermeiden Beine zu kreuzen während des Fluges um die Blutzirkulation , die Beine zu reduzieren. Wenn Sie wie die wechselnden Positionen statt Beine zu kreuzen , beugen und strecken Sie die Beine für 5 Minuten jede Stunde fühlen, während Sie sitzen .
3
Sie auf und gehen um den Gang ein paar Mal für 5 bis 10 Minuten einmal pro Stunde auf eine gute Durchblutung aufrecht zu erhalten.
4
entfernen Sie Ihre Schuhe und führen Fuß -Übungen in Ihrem Sitz . Flex Ihren Füßen, rollen Sie Ihre Knöchel und Zehen wackeln für mindestens 10 Minuten einmal pro Stunde.
? Wie anderen lateinamerikanischen Ländern hat Brasilien einen Ruf als gefährlich Ziel für Reisende . Während oft übertrieben , gibt es gewisse Gefahren , vor allem für den unvorsichtigen . Mit einem Minimum an Vorsicht jedoch Touristen Brasilien sicher genießen . Geographie Kriminalitätsrate in d
Paris ist einer der weltweit schönsten , historischen und romantischen Städten. Dennoch , wie andere Metropolen , Paris ist eine Brutstätte für Straßenkriminalität . Taschendiebstahl hat sich ein besonderes Problem . Leider versammeln Diebe in beliebten Sehenswürdigkeiten auf ausländische Besucher B
Reisegepäckstückewerden in einen Lagerplatz unter der Ebene setzen , während Handgepäck gehen mit den Passagieren in der Kabine des Flugzeugs. In den Vereinigten Staaten , Bundes-und Airline- Richtlinien verbieten Reisende aus der Verpackung bestimmte Gegenstände im Hand und Gepäckstücke. Zu wissen,
