In Mexiko gesund bleiben

Das warme, sonnige Klima weiten Teils Mexikos macht es zu einem einladenden Urlaubsziel für Auslandsreisende. Leider begegnen Ihnen neben Sonne und Traumstränden auch weniger angenehme Gesundheitsrisiken, wenn Sie den vielen Reisekrankheiten und Bakterien zum Opfer fallen. Mit einigen Vorsichtsmaßnahmen können Sie diese Risiken jedoch deutlich senken und Ihren besonderen Urlaub genießen.

Anleitung

1. Ungefiltertes Wasser meiden. Leitungswasser in vielen mexikanischen Gebieten ist mit Bakterien und Pestiziden belastet. Immer Flaschenwasser trinken, wenn möglich. Falls nicht: Limonade, Mineralwasser, Fruchtsäfte. Vergessen Sie nicht: Eis besteht aus Wasser. Viele Restaurants haben Eis aus gereinigtem Wasser – aber VOR dem Kühlen des Getränks sicherstellen, dass das der Fall ist.

2. Bei der Hygiene vorsichtig sein. Ungefiltertes Wasser meiden gilt auch für die Körperpflege. Zähne mit Flaschenwasser putzen, Mund beim Duschen geschlossen halten. Hände oft und gründlich mit Seife waschen.

3. Essenswahl sorgfältig treffen. Mahlzeiten mit rohem Gemüse meiden, außer die Karte weist aus, dass Gemüse gereinigt wird. Warnsignale für Kontamination: Fliegen, fehlender Seifenzugang. Wenn möglich: Restaurant mit „Distintivo H“-Auszeichnung des mexikanischen Tourismusministeriums wählen. Diese haben bewiesen, dass sie Qualität und Hygiene einhalten.

4. Ausreichend trinken und ruhen. Das kann bedeuten, Vergnügungen wie Sonnenbaden und Alkohol einzuschränken – Maß halten. Sich nicht überbuchen, genügend Zeit für Schlaf und Pausen einplanen.

5. Bei Wildtieren vorsichtig sein. Viel Mückenschutzmittel mit DEET mitnehmen, nur in verrahmten Zimmern oder unter Moskitonetz schlafen. Keine Streicheltiere anfassen, Meereslebewesen (inkl. Korallen) nicht berühren. Bei Biss/Kratzer/Lecken durch Säugetiere: Sofort Hände waschen. Bei Quallen- oder Seeläusebiss: Betroffene Stelle mit Essig spülen.

6. Proaktiv bei Behandlung. Wenn Sie sich unwohl fühlen: Arzt aufsuchen. Meist ist es Lebensmittelvergiftung oder Dehydrierung, aber es gibt ernstere Erkrankungen wie Hepatitis und wasserbürtige Krankheiten – früher behandeln ist besser.