Wie ein langer Fahrt mit dem Flugzeug überleben

Flugzeug Fahrten sind meist unbequem. Sofern Sie nicht in der ersten Klasse unterwegs sind, haben sich mehr Fluggesellschaften Sitze eng und kleiner denn je , haben die Unternehmen ihre Gebühren erhöht und reduzierten ihre Werbegeschenke - auch Mahlzeiten - und im Gegenzug die beiden Passagiere und Besatzungsmitglieder haben sich crankier . Hier sind einige Tipps, wie man eine lange Fahrt mit dem Flugzeug , ohne den Sinn zu verlieren, zu überleben. Was Sie
ein Over-the -counter Schlafmittel benötigen , wie z. B. Melatonin
Ohrstöpsel
Augenschatten
ein Kissen
Eine gute, lange oder zwei Bücher
A Video iPod /Mini- DVD-Player
Extra Batterien
Rauschunterdrückung Kopfhörer
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einen guten Schlaf und die Nacht zuvor. Entgegen der landläufigen Meinung , die ganze Nacht aufbleiben vor einer langen Fahrt mit dem Flugzeug ist nicht zu machen es leichter, sich auf der Ebene schlafen - es ist gerade dabei, machen Sie mehr müde , schlecht gelaunt und anfälliger für immer Jetlag
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die Nacht essen , eine gesunde, sättigende Mahlzeit vor dem Flug und etwas essen , bevor Sie als auch an Bord . Wenn Sie sich selbst verhungern vor einem Flug , werden Sie nur fühle mich schrecklich auf der Ebene. Airline Mahlzeiten besser über die Jahre bekommen , aber sie sind nicht immer angeboten und sie sind auch fast immer gar nicht füllt .
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Holen Sie sich von Ihrem Sitz einmal in eine Weile und manchmal bewegen Sie die Arme und Beine , wenn in Ihrem Sitz, vor allem wenn Sie wird für mehr als drei Stunden fliegen . Die Toilette gehen , etwas Wasser spritzen auf Ihr Gesicht und Sie werden feststellen , dass Sie viel besser fühlen. Es ist nicht nur unangenehm, in der gleichen Position für eine längere Zeit zu sitzen , kann es die Blutzirkulation und verursachen Blutgerinnung.
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Bleiben hydratisiert . Trinken Sie viel Wasser auf der Ebene - es wird kostenlos angeboten. Wenn es nicht genug angeboten , fragen Sie die Flugbegleiter , um Ihnen mehr bringen . Übertreiben Sie es nicht , aber bedenken Sie, dass die Atmosphäre in einem Flugzeug ist sehr trocken und werden Sie dehydrieren , was wiederum machen Sie sich sehr unwohl und wiederum die Chancen erhöhen, Jetlag fühlen.
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Tune unerwünschte Geräusche , wie zum Beispiel Baby schreit , mit Rauschunterdrückung Kopfhörer und Ohrstöpsel .
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Lesen Sie ein Buch oder lange zwei oder beobachten Sie ein paar Filme auf einem Video-iPod oder Mini- DVD-Player. Wenn es außergewöhnlich langweilig, können Sie einschlafen und ein guter Schlaf ist bei weitem der beste Weg, um die Zeit auf einer Ebene passieren .
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Tragen Sie ein Auge Schatten und bringen Sie Ihre eigenen Kissen , wenn Sie wollen mehr Komfort , wenn Sie schlafen . Die dünne , kratzig Kissen Fluggesellschaften Versorgung sind oft unzureichend.