Wie man einen langen Flug überleben, wenn Sie ein Raucher

Langstreckenflügekönnen Entzugserscheinungen bei Rauchern identisch mit den Symptomen, die bei denen, die versuchen, das Rauchen aufzugeben entstehen zu induzieren. Diese können Reizbarkeit, Schwitzen , Kopfschmerzen , Müdigkeit und Übelkeit . Obwohl das Rauchen ist nicht überall in einem Flugzeug heute , was bedeutet, dass Raucher müssen bis zum Ende ihres Fluges warten, um in der Lage zu leuchten zulässig sein , ein paar einfache Dinge, die helfen, die Erfahrung erträglicher zu machen . Was Sie brauchen
Nikotin-Kaugummi
Nikotinpflaster
Regelmäßige Zuckerfreie Kaugummis
Süßigkeiten
Nüsse , Chips
Wasser
Buch, Kreuzworträtsel
Stress-Ball
Zauberwürfel
Häkeln oder Stricken
Weitere Anweisungen
vor Ihrem Flug
1

Haben Sie eine gute Nachtruhe und kommen in viel Zeit am Flughafen, um anzeigen sicherzustellen, dass Sie nicht gereizt oder gestresst sind . Das sind die Zeiten, in denen Raucher greifen nach der Zigarettenpackung .

2 Stellen Sie sicher, Sie gehen während des Fluges bequem sein werden . Betrachten Sie zahlen für Sitze mit extra Raum . Wenn es bedeutet, ein angenehmer , stressfreien Flug , wenn Sie nicht über das Rauchen zu denken, lohnt es sein könnte.
3

kaufen Nikotin gleichwertig wie Kaugummi, Pflaster oder sogar elektronischen Zigaretten.
4

Snacks wie Nüsse, zuckerfreien Bonbons oder Chips kaufen , um an Bord zu nehmen , oder kaufen sie auf der Ebene. Kaugummi hilft auch, um Heißhunger zu stoppen.
Während des Fluges
5

besetzt zu halten durch Lesen oder halten Sie Ihre Hände beschäftigt, durch Stricken , Kreuzworträtsel lösen , Umgang mit einem Stress-Ball oder spielen mit ein Zauberwürfel .
6

vermeiden Sie übermäßig trinken , da dies Zigarette Heißhunger noch schlimmer zu machen . Koffein kann auch Entzugserscheinungen schlimmer. Stattdessen trinken Sie viel Wasser.
7

Dehnen Sie Ihre Beine von Zeit zu Zeit, um den Kreislauf weitermachen und besetzen Sie sich für ein paar Minuten .
8

Nehmen Sie ein Schlafmittel wenn Sie wirklich glauben, dass Sie nicht in der Lage , um den Nikotinentzug zu behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie fliegen, die in der Lage , ein Beruhigungsmittel zu verabreichen oder etwas ähnliches sein sollten.