Eine der besten Möglichkeiten zur Entspannung ist ein Urlaub am Strand. Im Sand faulenzen, zwischendurch in die Wellen tauchen und Körper sowie Geist am Ufer erholen. Machen Sie Ihren Strandurlaub noch stressfreier, indem Sie alles Notwendige einpacken. Bei einer Strandreise ist Vorbereitung das A und O – vergessene Artikel an touristischen Strandläden oder in teuren Resort-Boutiquen nachzukaufen, ist nämlich sowohl unpraktisch als auch kostspielig. Greifen Sie zu einer großen Canvas-Tasche mit stabilen Schultergurten und ab ans Meer.
Selbst wenn Sie alles andere zu Hause lassen: Sonnencreme ist unverzichtbar. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt täglich einen Lichtschutzfaktor (SPF) von mindestens 15. Tragen Sie 30 Minuten vor dem Sonnenbad ca. 30 ml (2 Esslöffel) auf den gesamten Körper auf. Alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen nachcremen. Die Environmental Working Group rät zu Lotionen mit Zink- oder Titandioxid, aber ohne Oxybenzon oder Vitamin A.
Der beste Sonnenschutz besteht laut Environmental Working Group aus Hut und Hemd. Packen Sie einen Hut in die Strandtasche, um die empfindliche Gesichtshaut zusätzlich zu schützen. Laut „New England Journal of Medicine“ Journal Watch bieten Hüte mit mindestens 7,5 cm Krempe wirksamen Schutz für Stirn, Nase und Ohren. Kinn und Hals bleiben jedoch oft unbedeckt – cremen Sie diese Stellen extra ein.
Auch die Augen brauchen UV-Schutz. Sonnenbrillen filtern das Licht und reduzieren die schädliche UV-Strahlung. Langfristige UV-Exposition kann Makuladegeneration, Grauen Star oder Hautkrebs verursachen, warnt Prevent Blindness America. Empfohlen werden Brillen, die 99–100 % der UV-A- und UV-B-Strahlen blockieren.
Eine Wasserflasche in die Strandtasche stecken. Bei heißem Wetter, wie es am Strand oft herrscht, muss der Körper durch Trinken rehydriert werden. Laut MayoClinic.com benötigt ein durchschnittlicher Erwachsener täglich etwa acht Gläser à 240 ml Wasser. Bei Hitze oder körperlicher Aktivität steigt der Bedarf.
Einen leichten Überwurf mitnehmen. Man weiß nie, wann man in ein Strandcafé oder eine Promenaden-Boutique möchte, wo Badekleidung unerwünscht ist. Dünne Baumwoll-Pareos lassen sich klein packen, trocknen schnell in der Sonne, bieten variablen Schutz und beanspruchen wenig Platz. Männer sollten ein sauberes T-Shirt zum schnellen Überziehen einpacken.
Ein Paar Flip-Flops oder andere leichte, wasserfeste Schuhe nicht vergessen. Strand Sand kann extrem heiß werden und das Laufen unangenehm machen; außerdem schützen die Schuhe vor scharfen Muscheln, Steinen oder anderen Verletzungsquellen.
Viele Küstenregionen sind wind- und regenanfällig – eine Windjacke ist daher sinnvoll. Achten Sie auf dünnes, leichtes, feuchtigkeitsabweisendes Material. Wenn Sie in einen Schauer geraten, kann eine zusätzliche Kleidungsschicht den Komfort erheblich steigern.
Ein gelungener Disney-Tag heißt: vorbereitet sein & die richtigen Dinge dabei haben. Eine umfassende Packliste spart Geld & Zeit für Einkäufe vor Ort. Falls Airline Dinge verbietet: Paket vorab an Hotel/Resort senden – alles wartet bei Ankunft. Kleidung Shirts, T-Shirts, Hosen, Shorts, Unterwäsc
Auto-Grundausstattung (Sicherheit & Pannen) Notfall-Set griffbereit: Warndreieck, Verbandskasten, Feuerlöscher, Taschenlampe, Reifendruckmesser, Wagenheber, Radmutternschlüssel, Reifen-Dichtmittel, Starthilfekabel, Ersatzsicherungen, Eiskratzer, saubere Tücher. Handy-Ladekabel für Auto (12V). Ersatz
Essentials (immer dabei) Handy-Ladegerät, Kamera-Akku/Ladegerät, Kontaktlinsen + Lösung, Brille, Kosmetik, Haarprodukte, Medikamente, persönliche Unverzichtbares. Auch Offensichtliches aufschreiben (Unterwäsche, Deo) – Ironie des Vergessens vermeiden. Zielabhängig Karibik Juli → Bademode, Sonnenhut
