Wie lange sollte man am Bauch-Coaster arbeiten?

Es hängt von Ihrem individuellen Fitnessniveau und Ihren Zielen ab, aber als allgemeine Richtlinie gilt, mit 1–2 Sätzen mit 10–12 Wiederholungen zu beginnen. Wenn sich Ihre Fitness verbessert, können Sie die Anzahl der Sätze und Wiederholungen schrittweise erhöhen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, verwenden Sie den Bauchuntersetzer 3–4 Mal pro Woche.
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