Wie schläft man nachts auf dem Mount Everest in der klirrenden Kälte?

Aufgrund der extrem kalten Temperaturen ist das Schlafen auf dem Mount Everest eine Herausforderung beim Bergsteigen. Kletterer wenden verschiedene wichtige Techniken an, um nachts für Wärme, Komfort und Sicherheit zu sorgen:

1. Isolierte Kleidung und Schlafsäcke:Kletterer verwenden spezielle isolierte Kleidung und Schlafsäcke, die speziell für extreme Kältebedingungen entwickelt wurden. Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten und die Entscheidung für daunengefüllte oder synthetisch isolierte Ausrüstung trägt dazu bei, die Körperwärme zu speichern und den Wärmeverlust zu minimieren.

2. Sauerstoffsysteme:Große Höhen am Everest führen zu einem verringerten Sauerstoffgehalt. Kletterer sind oft auf zusätzlichen Sauerstoff angewiesen, indem sie Masken oder Nasenkanülen verwenden, um eine ausreichende Sauerstoffaufnahme während des Schlafs sicherzustellen und lebenswichtige Körperfunktionen die ganze Nacht über aufrechtzuerhalten.

3. Beheizte Zelte:Moderne Zelte, die am Everest verwendet werden, sind mit Heizsystemen ausgestattet, die entweder mit Batterien oder erneuerbaren Quellen wie Solar- oder Windenergie betrieben werden. Diese Systeme zirkulieren warme Luft in den Zelten und sorgen so für eine komfortable und isolierte Umgebung.

4. Thermomatten und -unterlagen:Kletterer legen Thermomatten unter ihre Schlafsäcke. Diese Matten bilden eine zusätzliche Isolierschicht zwischen dem kalten Boden und dem Schlafbereich, verhindern so Wärmeverluste und verringern das Risiko einer Unterkühlung.

5. Flüssigkeitszufuhr:Dehydrierung kann die Auswirkungen von Kälte und großer Höhe verstärken. Kletterer sorgen dafür, dass sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und vor dem Schlafengehen warme Flüssigkeiten zu sich nehmen. Heiße Getränke wie Tee oder Suppe können helfen, Wärme zu erzeugen und den Schlaf zu verbessern.

6. Wärmflaschen oder Wärmepackungen:Einige Kletterer nutzen Wärmflaschen oder chemische Wärmepackungen, um in ihren Schlafsäcken oder Zelten zusätzliche Wärmequellen bereitzustellen.

7. Höhenakklimatisierung:Bergsteiger durchlaufen einen schrittweisen Prozess der Höhenakklimatisierung, um ihren Körper an die dünne Luft am Mount Everest anzupassen. Dazu gehört das Übernachten in verschiedenen Höhenlagen, um dem Körper die Anpassung zu ermöglichen und das Risiko einer Höhenkrankheit im Schlaf zu verringern.

8. Körperliche Aktivität und Aufwärmen:Vor dem Schlafengehen üben Kletterer körperliche Aktivitäten oder leichte Übungen aus, um ihre Körpertemperatur zu erhöhen und Wärme zu erzeugen. Dadurch fühlen sie sich wohler, wenn sie in ihre Zelte und Schlafsäcke kriechen.

9. Mentale Vorbereitung:Der Umgang mit den mentalen Herausforderungen beim Schlafen unter extremen Bedingungen ist von entscheidender Bedeutung. Das Üben von Entspannungstechniken, tiefen Atemübungen oder positiver Visualisierung kann Kletterern helfen, mit Ängsten umzugehen und die mit kalten Temperaturen verbundenen Beschwerden zu überwinden.

Durch die Kombination dieser Strategien und Vorsichtsmaßnahmen können Bergsteiger während ihrer Expeditionen auf den Mount Everest einen guten Schlaf erhalten, wodurch sie Energie sparen, ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden aufrechterhalten und letztendlich ihre Chancen auf ein sicheres und erfolgreiches Bergsteigen verbessern können.