Überlebensratgeber: In schlechtes Wetter beim Bergsteigen geraten

Bergwetter kann in Minuten umschlagen. Wenn Sie in einen Sturm geraten, entscheiden Ihre ersten Handlungen über Leben und Tod. Hier ein priorisierter Aktionsplan.

Sofortmaßnahmen

1. Schutz suchen oder schaffen. Natürlichen Schutz nutzen: Höhlen, Felsüberhänge, Leeseiten von Blöcken, dichte Baumgruppen (einzelne Bäume bei Blitz vermeiden). Falls nichts existiert: Schneehöhle bauen, Graben schaufeln, Rucksack, Biwaksack, Trekkingstöcke als Windschutz nutzen.
2. Kernwärme bewahren. Alle Isolationsschichten sofort anziehen – Mütze, Handschuhe, Halsschutz, Isolationsjacke/Hose. Nasse Basisschichten gegen trockene aus Rucksack tauschen. Warme, süße Flüssigkeiten trinken (Thermos Tee, heiße Schokolade, Suppe) für Schüttelfrost-Thermogenese.
3. Energiereich essen. Einfache Kohlenhydrate (Gels, Schokolade, Trockenfrüchte) für schnelle Energie; Fette/Nüsse für anhaltende Wärme. Essen, auch wenn kein Hunger – Kälte unterdrückt Appetit.
4. Ununterbrochen trinken. Dehydrierung verdickt Blut, beeinträchtigt Kreislauf, beschleunigt Unterkühlung und Höhenkrankheit. Ständig nippen; Schnee schmelzen falls nötig (niemals Schnee direkt essen – senkt Kerntemperatur).
5. Wetter beobachten & entscheiden. Wetterfunk, Satelliten-Messenger, Handy für Updates nutzen. Wenn Bedingungen sich verschlechtern und sicherer Abstieg möglich: sofort absteigen. Ausharren nur, wenn Abstieg gefährlicher oder Rettung unmittelbar bevorsteht.
6. Ruhig bleiben & kommunizieren. Panik verbrennt Sauerstoff und Kalorien. Rhythmusatmung. In Gruppe: für Wärme zusammenrücken, Rollen verteilen (Navigator, Medic, Signaler), Moral halten.

Wann Hilfe rufen

Notfallbake (PLB, InReach, Spot) aktivieren oder Bergrettung anrufen, wenn: jemand Anzeichen schwerer Unterkühlung, Erfrierungen, Höhenkrankheit (HACE/HAPE), verletzungsbedingte Bewegungsunfähigkeit zeigt oder Sie unvorbereitet benachtet sind. Nicht zögern – Retter bevorzugen Fehlalarm über Bergung.

Prävention: Die beste Strategie

• Detaillierte Bergwettervorhersage (nicht Talvorhersage) vor Abreise prüfen.
• Vollständiges Sturmkit mitführen: 4-Jahreszeiten-Unterschlupf, Synthetik/Daunen-Isolation, wasserdichte Shell, Stirnlampe, Navigation, Notfallkommunikation.
• Tourenplan bei Vertrauensperson hinterlegen: Route, Zeitplan, Notfallkontakte.
• Mit Partnern klettern; Solo-Margen in Stürmen rasiermesserscharf.
• Höhenkrankheitssymptome kennen; bei erstem Anzeichen absteigen.
• Früh umkehren. Gipfel ist optional; Abstieg ist Pflicht.

Berg respektieren. Vorbereitung und Demut sind Ihre beste Ausrüstung.