Tiefe Venenthrombose (DVT) betrifft fast jeden, der lange unbeweglich sitzt – wie bei Langstreckenflügen. Blut staut sich in den Beinen, gerinnt. Symptome: extreme Wadenschmerzen, Schwellung. Lösen sich Gerinnsel, wandern sie in die Lunge (Lungenembolie – lebensgefährlich). Risikofaktoren: frühere DVT, Hormontherapie/antibabypille, Rauchen, Adipositas, kürzliche OP, chronische Krankheiten (Diabetes, Krebs), Blutgerinnungsstörungen. Bei Veranlagung vorab Arzt konsultieren.
Hydriert bleiben. Wasser trinken, Dehydrierung erhöht DVT-Risiko. Alkohol und Koffein meiden – entwässern.
Sitzgymnastik alle 30 Min. Bein strecken, Zehen spitzen, Kreise in Luft zeichnen. Andere Seite wiederholen. Oder: Bein strecken, Ferse nach vorn drücken (Wade dehnen), dann Zehen spitzen (muskeln kontrahieren). Oder: Knie strecken (wie Vordersitz treten), beugen, wiederholen – Oberschenkelmuskeln aktivieren.
Aufstehen & Gehen. Wenn erlaubt, stündlich Gang entlang laufen. Ganzkörperbewegung, Beine aktivieren. Auch bei Fitness: gegen Langeweile und DVT essenziell.
Kompressionsstrümpfe kaufen. Bei Vorerkrankung in Apotheke/Sanitätshaus besorgen. Kompression + obige Maßnahmen = effektiver Schutz.
Vor Flug Arzt aufsuchen. Bei früherer DVT/Lungenembolie oder signifikanten Risikofaktoren: Medikamente besprechen. Z.B. Heparin-Spritzen (gerinnungshemmend). Aspirin bei schwerer Veranlagung oft unzureichend.
Warnsignale kennen & handeln. DVT: Stunden bis Tage nach Flug. Wade geschwollen, rot, schmerzhaft (besonders bei Fußheben). Schwellung ohne Schmerz/Rötung = Wassereinlagerung. Zehen/Fuß lila-rot, entzündet, schmerzhaft = Gerinnselverdacht. Lungenembolie: Brustschmerz, Atemnot in Ruhe, verschlechtert liegend. Bei Symptomen SOFORT Arzt/Notaufnahme.
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