Wie Sie einen guten Schlaf auf einem Rote-Augen- Flug wird immer schwieriger, da Airlines fliegen kleinere, überfüllten Flugzeugen. Die Tage streckt sich über drei Sitze sind lange vorbei , und die sehr reale Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie in einem Mittelsitz mit Fremden auf beiden Seiten aufgeklebt werden. Dennoch ist es möglich, relativ gut schlafen, wenn nicht vergessen, dass , wenn Sie sich einen von Küste zu Küste Flug sind , wird Ihre Flugzeit zu kurz, um eine vollständige Nachtruhebieten.
Was Sie brauchen
Trinkflasche
Augenmaske
Neck pillow
Pullover /Sweatshirt
Anleitung
1
warten Sie nicht , bis Sie an Bord zu holen fürs Bett fertig zu bekommen. Tragen Sie bequeme Kleidung für das Fliegen . Vermeiden Sie Jeans und Gürtel. Im Flughafen , Zähne putzen und waschen Sie Ihr Gesicht . Halten Sie Ihre Kosmetik -Set in Ihrem Handgepäck , so dass Sie Ihre übliche nächtliche Routine durchzuführen. Hier geht es um mehr als gute Hygiene . Sie möchten Ihren Körper bereit für Schlaf zu sein und Routine ist wichtig, diesen Schritt.
2
Trinken Sie viel Wasser vor dem Einsteigen , und leeren Sie Ihre Blase , so dass Sie schlafen können und sich keine Sorgen über die Bad . Bringen Sie eine Flasche Wasser. Wenn Sie während der Getränkeservice schlafen , werden Sie Wasser haben, wenn Sie aufwachen und wenn Sie landen .
3
Blocken Sie Licht mit einer Augenmaske , besonders wenn Sie ein Flugzeug fliegen werden mit einzelnen TV- Monitoren. Auch wenn Sie Ihren Bildschirm auszuschalten , manchmal überschreibt die Fluggesellschaft , dass und verwandelt Ihren Bildschirm wieder während des Fluges. Machen Sie es dunkel, um eine nächtliche Erfahrung zu simulieren.
4
Verwenden Sie eine gute Nackenkissen zum Schlafen , auch wenn Ihr Sitz kaum zurücklehnt . Als Flugzeuge bekommen mehr überfüllt , wird Sitzabstand reduziert , so dass mehr Plätze in vollgestopft werden.
5
Bringen Sie einen weichen Pullover oder Sweatshirt , so können Sie kuscheln . Vermeiden Sie Reißverschlüsse, Knöpfe und Druckknöpfe . Die meisten Fluggesellschaften nicht austeilen Decken, oder wenn sie es tun, nicht genug für alle haben .
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