Schlafen im Red-Eye wird schwieriger: Kleinere, vollere Flugzeuge. Drei-Sitze-Ausstrecken passé. Realität: Mittelsitz zwischen Fremden. Dennoch relativ gut schlafen möglich – außer bei Kurzstrecke (zu kurz für volle Nacht).
Schon am Boden schlafbereit machen. Bequeme Kleidung (keine Jeans/Gürtel). Im Terminal: Zähne putzen, Gesicht waschen. Kosmetiktasche im Handgepäck für gewohnte Abendroutine. Hygiene + Routine = Körpersignal für Schlaf.
Hydrieren & Blase leeren vor Boarding. Wasser trinken, Toilette nutzen. Wasserflasche mitnehmen – bei Getränkeservice schlafend: Wasser beim Aufwachen/Landen da.
Licht blockieren. Schlafmaske, besonders bei Einzelscreens. Airline überschreibt manchmal „Aus“ und schaltet Screen an. Dunkelheit = Nacht-Simulation.
Gutes Nackenkissen. Auch bei kaum verstellbarem Sitz. Sitzabstand (Pitch) schrumpft bei mehr Reihen.
Weicher Pullover/Hoodie. Keine Reißverschlüsse/Knöpfe/Druckknöpfe. Decken oft nicht vorhanden oder knapp.
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