Knoblauch ist vorteilhaft für eine Reihe von Atemwegserkrankungen . In einer Studie, in der "Iranian Journal of Allergy , Asthma , Immunology " veröffentlichten Forscher Ahad Zare und Kollegen fanden im Alter von Knoblauch -Extrakt deutlich reduziert Entzündungen der Atemwege in der Tier- Themen , was darauf hindeutet, kann es ein Vorteil Nahrung für Menschen , die an Asthma- Symptome. Knoblauch ist auch ein natürliches Antibiotikum wirksam bei der Abtötung eine Reihe von Bakterien, Viren , Protozoen und Parasiten. Wenn die Lebensmitteln zugesetzt die scharfen Öle in Knoblauchzehen dazu beitragen, in Nasen-und Atemwege brechen Schleimhäute .
Gemüse
Gemüse wie Auberginen
haben eine positive Wirkung auf Asthma.
Gemüse sind eine reiche Quelle von Vitaminen , Antioxidantien und Ballaststoffe, die wichtig für einen gesunden Körper sind. Forscher Leda Chatzi , MD, und Kollegen von der Universität von Kreta in Griechenland veröffentlicht Forschungsergebnisse in der Zeitschrift " Pediatric Allergy and Immunology " im Jahr 2007 zeigte , dass Kinder, die eine Vielzahl von Gemüse aßen, waren weniger wahrscheinlich von asthmatischen Symptomen leiden. Gemüse wie Tomaten, Auberginen , Gurken, grünen Bohnen und Zucchini wurden gefunden, um Atembeschwerden und Atemnot bei Kindern, die sie regelmäßig aß verringern.
Fisch
Tiefseefische
wie Makrele Unterstützung gesunde Atmung und die Entzündung zu verringern .
Fetter Fisch wie Makrele , Thunfisch, Lachs, Kabeljau und Heilbutt kann eine positive Wirkung auf die Atemwege . Das Öl in der Tiefsee Fisch ist reich an essentiellen Fettsäuren, die natürlichen Hormone erhöhen und die Entzündung zu verringern in den Körper. Timothy Mickleborough , PhD, und Kollegen von der Indiana University , verfasste eine Studie, die die Wirkung von Fischöl auf die Atmung von Athleten im Jahr 2008 untersucht. Die Untersuchung wurde in der Zeitschrift " Der Arzt und Sportmedizin " veröffentlicht und zeigten, dass Fischöl geholfen, Verengung der Atemwege , Entzündungen und den Einsatz von Bronchodilatatoren bei Elite- Athleten und Asthmatikern zu verringern.
Vitamin C Lebensmittel
Vitamin C trägt zur Unterstützung der Immunfunktion und schützt die Lunge.
Laut Dr. Michael Murray und Dr. Joseph Pizzorno , Autoren von "The Encyclopaedia of Healing Foods, " Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff in einer Atemwegserkrankung mit Entzündung , Immunreaktionen oder Atemnot . Vitamin C hilft, Verengung der Bronchien in der Lunge zu reduzieren, schützt das Lungengewebe vor oxidativen Schäden , unterstützt das Immunsystem und reduziert die Freisetzung von Histamin im Körper. Vitamin C in hohen Mengen in Lebensmitteln wie rote und grüne Paprika , Zitrusfrüchte, Kiwi, Beeren , Kürbis und grünem Blattgemüse gefunden werden.
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