Proteinreiche Snacks für Flugreisen

Viele Menschen suchen bei Reisen nach proteinreichen Lebensmitteln, die länger sättigen und zufriedener machen; gesundes Snacken kann schwierig sein, aber die Wahl einiger praktischer proteinreicher Optionen ist nicht so schwer, wie Sie denken.

Überlegungen

Zwei Dinge müssen Sie beachten: Behälter mit Flüssigkeiten über 90 ml (3 oz) vermeiden und leicht verderbliche Produkte meiden.

Zeitrahmen

Wenn Sie innerhalb weniger Stunden essen werden, reisen proteinreiche Snacks wie Käsesticks gut; vermeiden Sie diese bei heißem Wetter oder wenn Sie lange Verspätungen erwarten, da sie nicht lange frisch bleiben.

Getränke

Umgehen Sie kreativ die "3-Unzen-Regel", indem Sie Proteinpulver für Getränke mitnehmen und diese erst im Flugzeug anmischen; fettfreies, getrocknetes Milchpulver und Protein-Getränkemischungen sind zwei praktische Optionen mit viel Protein.

Nüsse

Nüsse wie Mandeln, Cashews und Erdnüsse sind ebenfalls eine gute Protein- und gesunde Fettquelle, die sich leicht transportieren lassen; mischen Sie eine Vielzahl von Nüssen, Vollkorngetreide und Trockenfrüchte für einen schnellen und einfachen Trail Mix.

Weitere Optionen

Weitere proteinreiche Lebensmittel, die gut reisen, sind Einzeldosen Erdnussbutter, Joghurt, kleine Thunfischdosen, Proteinriegel und Rindfleisch- oder Sojajerky.