Testen Sie die Strickleiter , um sicherzustellen, dass es ist in der Lage , die Sie haben es sicher platziert . Wenn es an einen Baum gebunden ist , überprüfen Sie die Baum-Zweig als auch das Seil um den Baum gebunden für Ausfransen , rot, Mehltau oder gebrochene Litzen . Ersetzen Sie alle Stränge, bevor die Ausgaben viel Zeit auf der Strickleiter gebrochen werden . Wenn die Verzweigung ist faul oder wenn es extrem schwach ist, in Erwägung ziehen, die Strickleiter an einem anderen Ort .
2 Halten Sie an der Seilabschnittezwischen den Sprossen auf der Strickleiter . Durch Bewegen Hände und Gewichtsverlagerung auf den Sprossen , wird die gesamte Leiter schneller verschieben , als faßt flexible Punkte , wie die Seile verbinden die Sprossen sich .
3
Nehmen gleich Druck, Gliedmaßen, catercorner voneinander sind . Wie Sie klettern , versuchen Sie, den Druck zwischen dem rechten Fuß und den linken Arm auszugleichen.
4
gleichzeitig Bewegen Sie den linken Fuß und rechten Arm während der Anwendung gleich Druck mit den beiden anderen Glieder. Weiter, um sich hangeln die Strickleiter .
5
Drücken Sie sich die Leiter mit den Beinen , anstatt zu versuchen , sich mit den Armen nach oben ziehen . Ihre Beine sind viel stärker als die Arme , da Sie sie benutzen, um zu gehen und auf einer täglichen Basis. Allerdings haben viele Menschen eine begrenzte Menge an Kraft in den Armen .
6
Ruhe beim Klettern durch Umwickeln Sie die Ellbogen um die Seile unmittelbar über einer Sprosse . Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den Beinen , um Ihre Arme ruhen . Ihre Arme werden schneller müde , wenn Sie Ihre Arme gerade , wie Sie klettern . Halten Sie Ihre Arme gebogen, wie man zieht und Gewichtsverlagerung wird Ihnen helfen, schneller und unermüdlich zu klettern.
Mit Trittleitern , wie Strickleitern
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Richten Sie Trittleiter von einem festen Punkt , ob es sich um ein Anker an einem Baum oder einem Kabel oder einem Seil, das zu einem anderen festen Punkt verbunden ist.
8
Schritt in die untere Stufe der Trittleiter mit dem Fuß faßt , während der Außen Gurtband Längen , die über den Sprossen der Leiter sind .
9
sich Push-up mit dem Fuß , die höchsten auf der Trittleiter , während Sie den unteren Fuß höher. Ähnlich wie bei der traditionellen Strickleiter mit Holzsprossen, Balance selbst mit gegenüberliegenden Glieder.
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