in dem Bemühen, typischen Flughafen Verzögerungen wie Schwerverkehrund lange Schlangen zu vermeiden, reduzieren Stress vor der Abreise mit fortgeschrittenen Planung . Vorplanung können, sind am Flughafen ankommen Stunden vor der Ankunftszeit empfohlen . Vermeiden Sie am Flughafen während der Spitzenzeiten anreisen, um die Chancen für kürzere Wartezeiten für die Überprüfung im Gepäck und immer durch die Sicherheitslinienzu verbessern.
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Stellen Sie eine Familienmitglied oder einen Freund , Sie am Flughafen absetzen statt selbst zu fahren und ziehen Gepäck von Parkplätzen . Überprüfen Gepäck und Ausdrucken von Bordkarten vor der Ankunft am Flughafen kann auch mit der Reduzierung von Stress helfen. Begrenzen Sie Ihre Handtasche, um ein und vermeiden Sie alle zusätzlichen Elemente, die nicht in die Tasche passen, trägt .
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Reservieren Sie einen guten Platz , wenn Sie bei der Buchung Ihre Eintrittskarte. Alle Flugzeugsitze in der gleichen Klasse und Flugpreis sind nicht gleich . Gangplätze und jene nahe der Ausfahrt Reihen haben mehr Beinfreiheit. Wenn Sie schlafen wollen, werden mit einem Fenstersitzkönnen Sie die Menge des Sonnenlichts zu steuern. Vermeiden Sie Plätze in der Nähe der Toiletten , wo die Menschen oft zu Fuß .
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Holen Sie sich viel Ruhe und halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit mindestens 48 Tage vor der Abreise , damit Ihr Körper effizient arbeitet . Koffein vermeiden. Fügen Sie gesunde Snacks in Ihrem Handgepäck , und kaufen eine große Flasche Wasser , sobald Sie die Sicherheitsschleusen passieren .
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Bereiten Sie Ihre Handgepäck auf Unterhaltung wie Bücher , Laptop-Computer sind , portable DVD-Player und -Filme , Kopfhörer , Puzzles, Spiele oder Bastelarbeiten .
Während der Flug
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Weiter , um Ihren Körper durch das Trinken von Wasser während des gesamten Fluges mit Feuchtigkeit häufig . Verwenden Sie Augentropfen und Nasenspray , wenn Ihre Augen oder Nase gereizt von der Trockenheit durch Kabinenluft verursacht . Lippenbalsam und Lotion wird Ihnen helfen , Ihre Haut feucht .
7
Führen im Sitz Übungen wie Drehen Ihre Knöchel und Dehnen Sie Ihre Arme, um Gliederschmerzen und schlechte Durchblutung zu verhindern. Schlendern Sie nach oben und unten den Gang ein paar mal. Sie reicht zurück auf der Rückseite der Kabine.
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Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen essen , die mit der Verdauung stören können .
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Verwenden Sie eine Augenmaske und Kopfkissen für mehr Schlafkomfort .
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