So bereiten Sie sich mit Schmerzen Reisen

Reisen ist zu gehen. Denken Sie daran, diese fünf Worte, wenn die Reiseplanung , so dass Sie nicht sitzen Ihren eigenen Urlaub oder Geschäftsreise. Fünf bis 10 Minuten Stretching -Übungen in der Nacht und während des Tages kann helfen, Schmerzen zu stoppen entweder einen Unfall oder eine chronische Erkrankung. Anstatt zu kämpfen, mit den Empfindungen , die wie tektonische Platten kollidieren entlang der Wirbelsäule oder an anderer Stelle fühlen , denken ganzheitlich , so Dr. John M. Haase, ein Chiropraktiker in Madison , Wisconsin, und Autor von " Aquakinetics : . Die Kunst der Fitness in Wasser" Es ist offensichtlich, Beratung, aber die Leute vergessen oft, sich zu strecken. Setzen Sie alle Ihre Gepäck auf Rädern und nur bringen ein paar wichtige Elemente Reisen zu erleichtern . Was Sie
Mobilgepäckträger
Bittersalz
Flexible Schiene
Ibuprofen
Vitamin C
Rezept Schmerzmittel (optional)
Liste der Destination Gesundheitsdienstleister

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verlieren die Schmerzen
1 Machen Sie gute Nutzung Ihrer Zeit und halten Sie Ihren Rücken glücklich durch Strecken in den Sitzen oder in der Schlange.

Täglich starten Dehnung der Beine und Oberschenkel , an jedem Ort zu sitzen , einschließlich der Ebene zu finden. Haase empfiehlt, dass ein Bein unter dem Sitz , dann beugen Sie Ihren Fuß und heben Sie es . Halten Sie es für 5 Sekunden und wiederholen Sie dann die Zeit erlaubt . Um Kälber und unteren Hüfte strecken , einen Schritt und dann nach vorne lehnen , halten Sie Ihre Stamm senkrecht . Dies kann während der in der Flughafenliniendurchgeführt werden.
2 Flughafen Screener können Reisende ihre Medikamente mit sich bringen .

Bauen Sie ein "Schmerz -be- gone" Travel Kit für chronische Schmerzen . Es umfasst eine flexible Schiene zu Problembereichen , Vitamin C und Ibuprofen für Entzündungen und ein $ 4-Container von Bittersalz immobilisieren zu verwenden, wenn Sie Ihr Ziel erreichen . Bittersalz enthalten Sauerstoff zu beleben und Magnesium für die Muskelentspannung und Stimmungsaufhellung . Es ist eine gute Idee, eine Liste der Anbieter von Gesundheitsleistungen , die in ihrem Reisezielgebietenzu üben nehmen .
3 Um schlechte Wechselwirkungen oder schlechter zu vermeiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Anbieter irgendwelche Medikamente .

Fragen Sie Ihren Arzt oder Ärztin über die Einnahme Rezepte und over -the-counter Medikamente und über besondere Bedingungen, einschließlich Schwangerschaft, einer körperlichen Behinderung oder wenn Sie aus dem Sitzen sind in Gefahr, von tiefen Venenthrombosen .
4 Verwendung von Bittersalz ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Behandlung von Schmerzen.

Folgen Medikamente directions.Treatment beginnt mit Prävention : Nehmen Sie Ibuprofen , bevor Sie abreisen , um Entzündungen zu verhindern. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel , wenn nötig , und wenn Sie immer noch weh , legte Eis auf sie. Verwenden Sie eine flexible Schiene , um Ihren Rücken zu immobilisieren , zum Beispiel , so dass er zur Ruhe. Nehmen Sie ein heißes Bad mit Bittersalz zu helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. Wenn es überträgt sich auf den nächsten Tag , die meisten Chiropraktiker oder Notaufnahme Sie behandeln.
5 Reiseversicherung für die medizinische Versorgung ist vor allem für Reisende, die ihr eigenes Land verlassen .

Fragen Sie Ihren Agenten über Reiseversicherungen. Es ist ein Muss für internationale Reisen außerhalb der städtischen Gebiete , wenn die medizinische Versorgung ist nicht verfügbar. Der Vorteil ist, es gibt kein Verbot für Vorerkrankungen , eine Reise zu einem Chiropraktiker oder die Notaufnahme einfacher.