Forschung Restaurants in der Gegend unterwegs. Viele Restaurants haben heute ihre Menüs Online aufgelistet. Sehen Sie sich die Menüs und eine Auflistung der Restaurants, die vegetarische oder gesunde Hauptgerichte anbieten. Sie können die Einrichtung vor Ihrer Reise anrufen und besprechen Sie Ihre Bedürfnisse besondere Diät mit dem Eigentümer oder Küchenchef . Um die Chancen eines IBS- Angriffs zu minimieren, zu vermeiden, Nudeln , Brot und gebraten, zuckerhaltige oder verarbeiteten Lebensmitteln
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Bringen gesunde Snacks wie Nüsse und Trockenfrüchte von zu Hause oder Kauf auf einen lokalen Speicher in . der Bereich, den Sie unterwegs sind. Bewahren Sie diese in Ihre Geldbörse oder Tasche zu allen Zeiten der Versuchung zu essen, zuckerhaltige , gebraten oder fetthaltige Lebensmittel , die einen Angriff auslösen kann IBS vermeiden. Dies ist besonders wichtig , wenn Sie nicht auf irgendwelche Medikamente zu IBS zu behandeln.
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Plans stoppt entsprechend. Wenn Sie für eine lange Reise unterwegs sind, planen regelmäßige Bad Pausen auf dem Weg. Eine Person mit IBS hat ein allgemeines Verständnis der Routine von ihrem Verdauungstraktnach dem Essen. Auch Packung einen Kühler mit frischem Saft, Wasser und Joghurt zu reinigen und nähren das Verdauungssystem .
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Bleiben hydratisiert . Trinken reichlich Wasser wird dazu beitragen, die Möglichkeit der IBS Angriffe durch Ausspülen Giftstoffe schnell . Eine Person sollte die Hälfte ihres Körpergewichts in Wasser pro Tag trinken, um die Verdauung zu fördern. Für eine Person , die £ 150 wiegt . Bedeutet dies, sie sollten 75 ml trinken. (ca. 10 Gläser) Wasser.
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Packen Sie ein Notfall-Kit . Setzen Reise Zahnbürste, Zahnpasta, Waschlappen , Magentabletten und andere Medikamente Magenberuhigungin einem Kunststoff verschließbaren Beutel . Tragen Sie die Tasche mit Ihnen, wo Sie in Falle eines IBS Angriff zu gehen, so dass Sie es privat im Badezimmer zu verwalten.
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