Wie man gesunde an einem Winter- Trip Bleiben

Reise und kaltem Wetter kann jeweils aktuellen Herausforderungen für Ihre Gesundheit - und kombinierte sie eine Erkältung, Grippe oder anderen Leiden auf uns zukommen werden . Hier sind ein paar Vorschläge für gesunde Aufenthalt auf einer Winterreise . Was Sie
Warme Kleidung
viel Flüssigkeit
Ernährungs Mahlzeiten
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1 Brauchen

Sie sich Ihrer Gesundheit vor der Abreise . Wenn Sie glauben, eine Erkältung oder anderen Erkrankungen kommen auf, zu tun , was Sie können , um präventive Maßnahmen, wie zB die Mitnahme geeignete Medikament zu nehmen.
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Seien Sie sicher, dass Sie genug warme Kleidung zu bringen , auch wenn es mittels Überladung ein bisschen . Besser, mit einem schweren Wintermantel Sie nicht am Ende brauchen , als in den Schnee trug nur ein Sweatshirt stecken gesattelt werden.
3 p Es ist ein Klischee , aber nehmen in alle gesunden Flüssigkeiten können Sie während Ihrer Reise , vor allem diejenigen mit Vitamin C. Neben anderen Pluspunkte, wird diese Ihnen helfen Austrocknung zu vermeiden , was zu Müdigkeit und anderen Beschwerden führen kann.
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Halten Sie Ihre Hände keimfrei , was die Ausbreitung von ansteckenden Krankheiten zu verhindern hilft . Insbesondere , sicher sein, um sich zu waschen , nachdem Sie einen öffentlichen (oder Flugzeug) Toilette oder Sie Ihre Hände in gut befahrenen Orten, wie eine Rolltreppe Geländer . Einweg- Handdesinfektionsmittel sind relativ erschwinglich (vor allem vom Flughafen ! ) Und eine gute Möglichkeit zur Bekämpfung der Keime.
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gehen die extra Meile , um eine gesunde Mahlzeit zu haben. Ein Faktor in krank auf der Straße isst Lebensmittel, die wir nicht verwendet werden, oder dass sind einfach nur ungesund, aus Bequemlichkeit . Nächstes Mal, wenn Sie am Flughafen Chow-Chow unten benötigen, beispielsweise , schauen Sie sich um , bevor er sich auf den Schnellimbiss - Restaurants Flughafen mehr denn je versuchen, nahrhafte Optionen, um den typischen Junkie -Tarif bieten .
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Wenn Sie auf einem Medikationsplan sind und wird die Zeitzonen überqueren , herauszufinden, den Effekt der Zeitumstellung auf Ihre Medikamente Mitnahmen vor der Abreise. Ihr Kopf wird klarer sein , und Sie werden nicht auf die Berechnungen beim Sitzen auf einem Rote-Augen- Flug am 04.00
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robuste Schuhe, die einige zuverlässige Lauffläche , sie zu haben Wear Figur, und wenn Sie fahren , stellen Sie sicher, dass Sie Schneeketten haben, sollten Sie in stark kalten Wetter. Unzählige Verletzungen finden jeden Winter von Fußgänger rutschen auf Bürgersteig Eis Patches oder Autos Schleudern aus der Kontrolle auf vereisten und verschneiten Straßen.