Wie man eine Solo-Wanderung zum Mt. Everest Base Camp macht

Der Mt. Everest ist der höchste Berg der Welt und erstreckt sich an der Grenze zwischen Nepal und Tibet. Mehr als 3000 Meter unter dem Gipfel liegt das Everest Base Camp, der Ort von Expeditionsdramen, Triumphen und Tragödien. Trekker, die die lange Wanderung zum Everest Base Camp machen, werden mit dem überwältigenden Gefühl von Größe und Erhabenheit vergangener und gegenwärtiger Expeditionen belohnt.

Was Sie brauchen

• Expeditionsrucksack
• Wanderschuhe
• Warme Kleidung
• Warmer Schlafsack

Anweisungen

1. Richtige Ausrüstung mitbringen. Ein gut sitzender Rucksack und eingelaufene Wanderschuhe machen den Unterschied auf der Everest Base Camp Wanderung. Kaufen Sie einen Rucksack, der zu Ihrem Körperbau und dem Gewicht passt, das Sie tragen werden, und tragen Sie Ihre Wanderschuhe mindestens 30 km vor Beginn der Wanderung ein. Ein schlecht sitzender Rucksack und Blasen an den Füßen machen die Wanderung miserabel.

2. In Kathmandu vorbereiten. Ausruhen. Jetlag überwinden. Mit anderen Solo-Trekkern vernetzen für Tipps. Solo-Trekker müssen in Kathmandu am Parkbüro am Rand von Thamel einen Sagarmatha-Nationalpark-Pass kaufen. Fragen Sie das Hotelpersonal nach dem Weg. Kaufen Sie Last-Minute-Vorräte in Kathmandus vielen Trekking-Läden und achten Sie auf gefälschte Markenausrüstung. Genießen Sie die Vielzahl guter Restaurants, denn Trekking-Essen wird mit zunehmender Höhe weniger appetitlich.

3. Genügend Bargeld mitbringen. Die meisten Lodges auf der Wanderung akzeptieren keine Kredit- oder Debitkarten, daher müssen Sie genug Bargeld für die gesamte Reise mitbringen. Es gibt keine Geldautomaten, also bringen Sie extra für den Notfall mit. Fragen Sie Ihr Hotelpersonal und zurückkehrende Trekker nach aktuellen Preisen.

4. Führer und Karten kaufen. Die Wege zum Everest Base Camp sind leicht zu folgen, aber ein guter Führer bereitet Sie auf jeden Wandertag vor und gibt den empfohlenen Wanderplan. Eine Karte ist gut zur Hand, falls Sie sich verirren oder einfach benachbarte Gipfel identifizieren möchten.

5. Leicht packen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre eigene Ausrüstung auf über 5000 Meter Höhe tragen werden. Je höher die Höhe, desto schwerer fühlt sich Ihr Rucksack an. Widerstehen Sie der Versuchung, zusätzliche Kleidungswechsel mitzunehmen, da Sie wahrscheinlich das gleiche Outfit für die gesamte Wanderung tragen werden. (Keine Sorge, andere Trekker machen das auch.) Oberhalb von Namche Bazaar gibt es keine Duschen, also lassen Sie die Seife zu Hause. Sie können zusätzliches Gepäck in Ihrem Hotel in Kathmandu oder in Namche Bazaar auf der Wanderung lagern.

6. Früh aufstehen. In der Haupttrekking-Saison sieht die Everest-Region des Himalaya mehr als 9000 Besucher. Es gibt erheblichen Wettbewerb um Unterkünfte jeden Tag, und da Sie keinen Guide oder Träger haben, der vorausgeht, um Zimmer zu reservieren, sollten Sie jeden Tag früh starten. Indem Sie früh morgens beginnen, haben Sie den Nachmittag frei, um ein neues Dorf zu erkunden.

7. Hydratisiert bleiben. Um auf großer Höhe gesund zu bleiben, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Bringen Sie Jod- oder Chlor-Tabletten mit, um Bachwasser zu reinigen, damit Sie Ihre eigenen Wasserflaschen verwenden können.

8. Ruhetage nicht ignorieren. Sie sind aus einem Grund da. Je höher Sie steigen, desto mehr braucht Ihr Körper Ruhetage, um sich an die Höhe anzupassen. Denken Sie daran, der Plan ist ein Leitfaden, also gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Wenn Sie sich unwohl oder außergewöhnlich müde fühlen, nehmen Sie einen zusätzlichen Ruhetag. Ein gesunder, ausgeruhter Körper ist das Beste, was Sie in große Höhen mitbringen können.

9. Auf Anzeichen von Höhenkrankheit achten. Die Auswirkungen großer Höhe treffen Trekker oft auf dem Weg zum Everest Base Camp. Gehen Sie langsam und achten Sie auf Symptome von AMS (akuter Bergkrankheit). Informieren Sie sich über Anzeichen und Symptome und steigen Sie sofort ab, wenn sie schwerwiegend werden.

10. Mit Batterien schlafen. In großer Höhe können Kamera- und Stirnlampenbatterien ihre Ladung verlieren. Bewahren Sie sie immer nah am Körper auf und bringen Sie Extras mit, um sicherzustellen, dass Sie die atemberaubenden Everest-Aussichten festhalten.

11. Im Zweifel einen Sherpa fragen. Die Sherpas sind bemerkenswert freundliche, entgegenkommende Menschen. Wenn Sie eine Frage zum आगे führenden Weg haben, fragen Sie einen vorbeikommenden Träger oder Yak-Hirten. Wenn Sie können, halten Sie für ein Gespräch an, um einen tieferen Einblick in die Menschen der Everest-Region zu erhalten.

12. Vorsichtig wandern. Solo-Trekker sollten besondere Vorsicht walten lassen, wenn sie allein wandern. Achten Sie auf Ihren Stand auf steilen, felsigen Wegen und bleiben Sie auf der Innenseite, wenn Sie Yak-Karawanen passieren. Bringen Sie ein grundlegendes Erste-Hilfe-Set für Notfälle mit und seien Sie jederzeit vorsichtig. Die Everest Base Camp Wanderung ist ein erstaunliches, lohnendes Erlebnis; passen Sie auf und kommen Sie in einem Stück an!