Bringen richtige Ausrüstung . Ein gut sitzender Rucksack und gebrochen - Wanderschuh wird den Unterschied auf dem Everest Base Camp Trek zu machen. Kaufen Sie einen Rucksack, der an den Rahmen und die Menge an Gewicht Sie tragen geeignet ist , und sicher sein, Ihre Wanderschuhe für mindestens 20 Meilen vor dem Start der Wanderung tragen. Eine schlecht sitzenden Rucksack und Blasen an den Füßen sorgen für eine miserable Wanderung.
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in Kathmandu vorbereiten . Ruhe. Holen Sie sich über Jetlag. Netzwerk mit anderen Solo- Trekker für Tipps . Solo Trekker müssen ein Sagarmatha National Park Pass in Kathmandu am Park Büro zu kaufen am Rande von Thamel . Fragen Sie Ihren Personal nach dem Weg. Kaufen Sie keine Last-Minute- Lieferungen in Kathmandu vielen Trekking- Läden , und achten Sie auf gefälschte Markennamen Gang. Genießen Sie die Vielzahl von guten Restaurants, weil Trekking Nahrung erhalten weniger appetitlich , wie Sie aufsteigen .
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Bringen Sie ausreichend Bargeld. Die meisten Hütten auf dem Treck wird nicht akzeptieren Kredit-oder Debitkarten, so dass Sie brauchen , um genug Geld für die gesamte Reise zu bringen. Es gibt keine Geldautomaten, so bringen extra nur für den Fall. Fragen Sie Ihren Personal -und Rückwandererfür aktuellen Preisen.
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kaufen einen Reiseführer und Karten. Die Wege zum Everest Base Camp sind einfach zu folgen , aber ein guter Ratgeber werden Sie für jeden Tag der Wanderung vorzubereiten und geben Sie die empfohlene Trekking Zeitplan. Eine Karte ist gut zur Hand haben, wenn Sie verloren gehen oder einfach nur in der Nähe Spitzen identifizieren möchten .
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Pack- Licht. Denken Sie daran , dass Sie Ihre eigene Ausrüstung tragen zu einer Höhe von über 17.000 Fuß . Je höher die Höhe, wird das schwerer Rucksack fühlen. Widerstehen Sie der Versuchung, zusätzliche Änderungen der Kleidung zu bringen, als Sie wahrscheinlich tragen die gleiche Kleidung für die gesamte Wanderung. (Keine Sorge , andere Wanderer werden das gleiche tun werden. ) Oberhalb Namche Bazaar , gibt es keine Duschen zur Verfügung, so lassen Sie die Seife zurück. Sie können zusätzliche Gegenstände in Ihrem Hotel in Kathmandu oder in Namche Bazaar auf dem Treck zu speichern.
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Seien Sie ein Frühaufsteher . Während der Hauptwandersaisonsieht der Everest-Region des Himalaya mehr als 9.000 Besucher. Es gibt erhebliche Konkurrenz für die Einreichung jeden Tag, und da werden Sie nicht über eine Anleitung oder Portier im voraus für Räume zu schicken, sollte man früh am Tag starten. Mit dem Beginn in den frühen Morgen , haben Sie den Nachmittag frei, ein neues Dorf zu erkunden.
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Hydrate . Um in großen Höhen gesund zu bleiben, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Bringen Jod-oder Chlortabletten , um den Strom Wasser zu reinigen , so dass Sie Ihre eigenen Wasserflaschen verwenden können.
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Ruhetagen nicht ignorieren . Sie sind da für einen Grund. Wie Sie höher steigen , Ihr Körper braucht Ruhetage , um sich an die Höhe zu gewöhnen . Denken Sie daran, der Zeitplan ist eine Anleitung , so zu bewegen, in Ihrem eigenen Tempo . Wenn Sie ungesund oder außergewöhnlich müde fühlen , nehmen Sie eine zusätzliche Ruhetag . Eine gesunde, gut ausgeruht Körper ist das Beste, was Sie können, um große Höhen zu bringen.
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auf Anzeichen von Höhenkrankheit beobachten . Die Auswirkungen der Höhenlage schlagen oft Wanderer auf dem Weg zum Everest Base Camp . Gehen Sie langsam und achten Sie auf Symptome von AMS, oder akute Bergkrankheit . Forschung Anzeichen und Symptome , und steigen sofort, wenn sie schwerwiegend werden .
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Schlaf mit Batterien. In großen Höhen können Kamera und Scheinwerfer -Batterien ihre Ladung verlieren . Halten Sie sie nah am Körper zu allen Zeiten und bringen Extras, um sicherzustellen, dass Sie die atemberaubende Aussicht auf Everest zu erfassen.
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Wenn Sie Zweifel haben , fragen Sie einen Sherpa . Die Sherpas sind bemerkenswert freundlich, zuvor Personen. Wenn Sie eine Frage über den Weg vor sich haben , fragen Sie einen Portier vorbei oder Yak -Hirten . Wenn Sie können, zu stoppen , zu einem Gespräch für einen besseren Einblick in den Menschen in der Everest-Region .
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Trek mit Vorsicht. Solo Wanderer sollten , wenn sie allein wandern besondere Vorsicht walten lassen. Schauen Sie sich Ihre Halt auf steilen, felsigen Strecken, und kleben an der Innenseite beim Passieren Yak -Züge. Bringen Sie eine Erste- Hilfe-Set für Notfälle, und vorsichtig sein, zu allen Zeiten. Der Everest Base Camp Trek ist eine erstaunliche , lohnende Erfahrung ; kümmern , und man dort in einem Stück
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