Flugreisen , besonders langen Flügen kann Gesundheitsrisiken bergen und beeinflussen das allgemeine Wohlbefinden , vor allem für diejenigen, die einen bereits bestehenden gesundheitlichen Zustand haben . Änderungen im Luftdruck , Feuchtigkeit und längere Zeit der Immobilität können ihren Tribut fordern . Einige Maßnahmen können jedoch machen einen Flug komfortabler und die Rückgewinnung effizienter.
Anleitung
1
Während Sie sich auf der Ebene sind , trinken Sie viel Wasser und verwenden Sie Feuchtigkeitscreme , um die niedrige Luftfeuchtigkeit in der Kabine entgegenzuwirken .
2
Zurücksetzen Merk sobald das Flugzeug landet , um Ihren Körper zu der Zeit anzupassen an Ihr Ziel .
3
Übung um rund einmal zu Fuß Sie aus dem Flugzeug steigen und den Flughafen verlassen . Lange Zeiten der Unbeweglichkeit kann eine Ansammlung von Blut in den unteren Beinen verursachen. Gehen wird Ihnen helfen, Ihren Blut wieder fließen und erneuern Sie Ihre Energie.
4
Vermeiden Sie ein langes Nickerchen , sobald Sie in Ihr Zimmer zu überprüfen. Bleibe so lange wie Sie können und früh ins Bett gehen , die Nacht.
5
Vermeiden Sie trinken große Mengen an Alkohol für die ersten paar Tage an Ihr Ziel . Alkohol stört den Schlaf und verschärft die Auswirkungen von Jetlag .
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