Pflanzliche Hilfe gegen Jetlag: Johanniskraut, Rosmarin, Kamille & Co.

Es gibt keine Heilung oder Vorbeugung gegen Jetlag – das desorientierende Gefühl nach dem Überqueren mehrerer Zeitzonen – aber homöopathische Mittel können die Beschwerden lindern, während sich der Körper erholt. Jetlag entsteht im Gehirn, wenn es versucht, die innere Uhr neu zu stellen. Müdigkeit, Schwindel, Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit sind typische Symptome.

Benötigte Mittel

• Johanniskraut (St. John's wort)
• Rosmarinöl
• Kamille
• Sibirischer Ginseng (Eleuthero)
• Vitamin C

Anwendung

1. Johanniskraut einnehmen. Es wirkt beruhigend auf das Nervensystem (laut Herbal Remedies Info). Häufig bei Depressionen und Schmerzlinderung eingesetzt.
2. Rosmarinöl als Tinktur nutzen. Wenige Tropfen auf halbe Tasse Wasser – wirkt als Stimulans (Himalaya Homeremedies). Hilft, wach zu bleiben, bis die Schlafenszeit der neuen Zeitzone gekommen ist. Schlafen nach dem neuen Rhythmus stellt die innere Uhr schneller ein.
3. Kamille gegen Schlaflosigkeit. Vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamillentee – bewährtes Schlafmittel, beruhigt auch den Magen.
4. Sibirischen Ginseng verwenden. Aus der Eleuthero-Pflanze, ein Adaptogen, das Stress abbaut, Nebennieren-Erschöpfung vorbeugt und das Immunsystem stärkt – ideal für Reisen in beengten Räumen. In Kombination mit Vitamin C noch effektiver (Herbal Remedies Info).