Die besten Wege zu vermeiden, Motion Sickness

Für diejenigen , die anfällig für die Reisekrankheit , die meisten Vollsicherzu Übelkeit und andere Symptome Bewegungskrankheit zu verhindern ist es, Situationen, die die Krankheit verursachen, zu vermeiden. , Strikte Vermeidung ist jedoch oft nicht praktikabel. Sollten Sie jemals ein Flugzeug , Zug, Auto oder ein anderes Fahrzeug, das Bewegungskrankheit auslösen können, gibt es ein paar einfache Schritte, die Sie ergreifen können, um die Symptome zu minimieren. Von der Medizin bis mentalen Techniken zum Sitzen in bestimmten Bereichen des Fahrzeugs , verschiedene Personen reagieren auf eine Vielzahl von Methoden. Allgemeine Remedies

Wenn Sie wissen, dass Sie brauchen, um von einem Fahrzeug , das Ihnen die Reisekrankheit zu reisen, beginnen jetzt vorbereiten . Praxis- Yoga-Techniken wie sirsasana ( Kopfstand ) und Meditation , um Ihre allgemeine Gleichgewicht und Balance zu erhöhen. Da Faktoren wie Ernährung kann die Häufigkeit der Reisekrankheit zu erhöhen, fettige und stark gewürzte Speisen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie vollständig hydratisiert .

Sind In den Momenten, bis zu Ihrer Reise , betrachten over-the -counter Medikamente wie Dramamine oder Bonine . Bei längeren Erleichterung, die Sie für ein Rezept Scopolamin Patch entscheiden. Wenn Sie nicht möchten , Medikamente zu nehmen , essen trockene Cracker und anderen einfachen Lebensmitteln. Achten Sie darauf, nicht in der Nähe von Rauchern rauchen oder sitzen, wie Rauch Krankheit verschlimmern .

Sie vor der Abfahrt , üben tiefe Atemtechniken, um Ihren Geist zu entspannen. Positionieren Sie sich in einem Sitz , wo Ihre Augen, Ohren und Körper zusammen zu synchronisieren. Das bedeutet , nicht nach hinten zu sitzen oder sitzen Sie in jeder Sitz mit einem Sichtbehinderung . Still zu sitzen , mit dem Kopf gegen die Kopfstütze und halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Objekte in der Ferne gerichtet. Fernen Objekten am Horizont wird minimieren die Auswirkung der Bewegung auf das Gehirn und helfen Ihrem Körper zu kalibrieren .
Motion Sickness Vermeidung von Typ

Je nach Reise Verfahren dass bewirkt, dass Ihr Reisekrankheit , können Sie eine Vielzahl von Optionen , um die Symptome zu minimieren. Wenn Fliegen bewirkt, dass Ihr Bewegungskrankheit, versuchen, durch ein Fenster über den Frontflügel zu sitzen und immer die Klimaanlage bläst direkt in Ihr Gesicht. Für Züge , sitzen in den Sitzen , die nach vorne zeigen und sitzen in der Nähe von einem Fenster in Richtung der Vorderseite des Autos. Wenn Autos verursachen Bewegungskrankheit, nicht lesen, während Sie fahren und nicht auf dem Rücksitz sitzen , wenn möglich. Auf einem Bus, sitzen nach vorne.

Einer der häufigsten Orte für Reisekrankheit ist auf einem Boot. Wenn Sie auf einem Kreuzfahrtschiff reisen , buchen Sie eine Kabine in der Mitte des Schiffes auf dem Oberdeck . Wann immer Sie auf dem Boot krank fühlen , gehen Sie auf dem Deck und konzentrieren sich auf den Horizont. Für Reisen auf kleineren Booten , halten Sie Ihren Fokus auf den Horizont zu allen Zeiten.
Behandlungen

Sollte Krankheit bereits in Tritt , zu vermeiden und lindern die Symptome durch die Neuausrichtung Gefühl der Bewegung des Gehirns . Positionieren Sie sich so, deine Augen sehen , was Ihr Körper Erfahrungen . Setzen Sie sich aufrecht und nach vorne zeigen . Wenn Sie auf einem Boot oder in einem Auto sind, erhalten Sie die frische Luft durch das Öffnen eines Fensters oder gehen auf das Deck . Ein Ventilator kann auch helfen.

Wie Gähnen, ist Bewegung Krankheit " ansteckend. " Sehen andere Menschen mit Reisekrankheit kann mehr übertrieben Symptome aufgefordert. So wird in der Mitte eines Bewegungskrankheit Angriff zu vermeiden Fokus auf andere Menschen überhaupt.

, Wenn möglich, nicht mehr die Bewegung neu zu akklimatisieren Ihren Körper und Geist . Während diese Methode wird nicht möglich sein auf einem Kreuzfahrtschiff oder ein Flugzeug, können Sie es auf andere Fahrzeuge zu verwenden. Steigen Sie in den Zug ein Anschlag oder einen frühen Boxenstopp auf einer Reise zur Beseitigung Symptome.