Wie Sie sich vor Brennen beim Sonnenbaden vermeiden

Ob im Urlaub auf einem weit entfernten Strand oder in der Nachbarschaft Pool, Sonnenbaden scheint ein beliebter Zeitvertreib für viele sein. Es ist jedoch bekannt, dass die Strahlen der Sonne sind ultraviolette (UV -) Licht , dass mit verlängerten Exposition stark die Haut verbrennen . Wiederholte Sonnenbrände können die Haut vorzeitig altern und sogar zu Hautkrebs führen . Im Folgenden sind einige einfache und unkomplizierte Möglichkeiten, um die Gefahr von Verbrennungen beim Sonnenbaden zu minimieren. Was Sie brauchen
Baumwollhemd
Baumwollhose
Hut mit breiter Krempe
Sonnenschutz mit Sonnenschutzfaktor von mindestens 30 für UVA-und UVB-Strahlen
Weitere Anweisungen anzeigen

1

Grenze zum Sonnenbaden am frühen Morgen und am späten Nachmittag. In diesen Stunden ist die Sonne tiefer am Himmel , das heißt, ihre Strahlen durch eine dickere Schicht der Atmosphäre gehen . Dies reduziert die Menge der UVA-und UVB- Licht, das auf die Haut pro Stunde der Exposition.
2

, bevor er sich für ein Sonnenbad , slather auf einer dicken Schicht von hohem Lichtschutzfaktor Sonnencreme . Dies sollte mindestens SPF 30 sein, und das Etikett sollte zeigen, dass es gut für die UVA-und UVB-Strahlen ist . UVA-und UVB zwei Segmente des ultravioletten Lichtspektrum . LSF 30 bedeutet, dass für jede Stunde des geschützten Exposition der Haut sollte eine Dosis von UV-Licht gleich 2 Minuten ungeschützte Einwirkung erhalten .
3

Jedes Mal, wenn Sie schwimmen , wenn Sie kommen und gehen des Wassers , wiederholen Sie Schritt 2 . Auch wenn Sie nicht ins Wasser zu gehen , nutzen Sie Ihre Uhr und erneut anwenden Sonnencreme alle zwei Stunden.
4

Nachdem Sie für ein oder zwei Stunden Sonnenbaden wurde, zu bewegen, um einen schattigen Ort.
5

Wenn die Sonne ist immer in der Nähe von Overhead ( höheren Winkel als 45 Grad über dem Horizont) auf Baumwollhosen , Baumwollhemd und breitkrempigen Hut auf . Diese Kleider werden Sie aus der Verbrennung besser als jede Sonnencreme Lotion schützen.