Vorbereitung auf einen Langstreckenflug

Überseeflüge können nervenaufreibend und unbequem sein: lange Dauer, beengte Sitze. Mit der richtigen Vorbereitung wird die Reise deutlich angenehmer.

Tipps für einen entspannten Flug

1. Hydratation beginnt Tage vorher: Eine Woche vor Abflug wenig Soda/Koffein, viel Wasser. Körper braucht Zeit zur Rehydrierung; Flugluft entwässert stark → Jetlag-Verstärkung. Nach Sicherheitskontrolle große Wasserflasche kaufen und mit an Bord nehmen.
2. Hautpflege: Am Vortag Ganzkörper-Eincremen. Handcreme für trockene Kabinenluft mitführen.
3. Eigenes Essen mitnehmen: Airlines bieten kaum noch Verpflegung, wenig Auswahl. Eigene Snacks = gesündere Wahl, kein Hungern bei ungeliebtem Bordessen.
4. Bequeme Kleidung: Atmungsaktiv, bewegungsfreundlich, Zwiebelprinzip (Temperaturschwankungen), knitterarm.
5. Handgepäck nicht überladen: Schwerer Rucksack → verspanne Schultern in engen Sitzen. Nur Nötiges für Flugdauer bis Gepäckausgabe einpacken.
6. Keine Schlafmittel: Bei Notfall (Evakuierung) handlungsunfähig. Kann Jetlag verstärken.
7. Unterhaltung sicherstellen: MP3-Player mit neuer Musik, Zeitschriften, E-Reader mit Büchern, Rätselhefte, Kartenspiel – Zeit vertreibt sich leichter.