Perfekter Strandtage: Packliste, Sonnenschutz, Sicherheit & Verpflegung

Ein gelungener Strandtag beginnt mit guter Vorbereitung. Hier sind die wichtigsten Schritte für sorgenfreies Sonnenvergnügen.

Das brauchen Sie

• Essen & Trinken
• Handtücher (extra!)
• Sonnencreme (hoher LSF, wasserfest)
• Sonnenbrille (UV-Schutz)
• Sandalen / Badeschuhe
• Sonnenschirm / Pop-up-Zelt
• Badekleidung (Wechsel)

9 Schritte zum entspannten Strandtag

1. Checkliste erstellen & prüfen: Jeder hat alles? Extra Handtücher & Sonnencreme einpacken.
2. Hitzetaugliches Essen wählen: Kein Käse, rohes Fleisch/Fisch – Gefahr durch Hitze. Besser: Obst, Gemüse, trockene Snacks, belegte Brote (kühl transportieren).
3. Sonnencreme regelmäßig nachcremen: Nicht nur einmal morgens – alle 2 Stunden & nach dem Baden.
4. Kinderaufsicht regeln: Bei Kleinkindern: Eine feste Begleitperson, die jederzeit weiß, wo sie sind.
5. Bienenstich-Set mitführen: Viele Strände haben Bienen. Bei Allergie: Notfallset (Adrenalin-Autoinjektor) griffbereit.
6. Genug Getränke & Fahrer-Regel: Alkohol? Vorher Nüchternen Fahrer bestimmen.
7. Barfußlauf-Check: Strand vorab auf Scherben, scharfe Muscheln, Müll absuchen – Verletzungen vermeiden.
8. Wasser respektieren: Bei starker Brandung / Strömung nicht schwimmen/surfen.
9. Genießen! Wenn alles gepackt & vorbereitet: Abschalten & Spaß haben.