Was an einem langen Flug Do

Wer einen langen Flug genommen hat , kennt das Gefühl . Es scheint, wie Sie sie noch in der Luft seit Stunden , doch die Uhr sagt, nur 30 Minuten vergangen sind. Unter einem Flugzeug schlägt auf jeden Fall ein mehrwöchiges Planwagenfahrt , aber wenn man auf einem langen Flug stecken, ist es schwer, über Ihre Langeweile zu sehen. Dies muss nicht verschwendet Zeit. Verwenden Sie Ihren Flug um Dinge zu erledigen und sich selbst kümmern . Meditieren und Reflektieren

Wenn Sie wie viele Erwachsene beschäftigt sind, können Sie so auf immer das Abendessen auf dem Tisch und treffen Arbeit Fristen , die Sie nicht oft Zeit, um innezuhalten und nachzudenken große Bild fokussiert werden . Verwenden Sie einen langen Flug zu entspannen und zu zentrieren Sie sich . Versuchen Sie sitzen gerade mit den Füßen auf dem Boden und die Hände locker auf den Knien ruhen . Blättern Sie durch Ihre MP3-Player für einige beruhigende Musik und schließen Sie die Augen . Atmen Sie tief durch , während Sie versuchen, Ihren Geist zu klären oder sich auf einem gewissen Satz, den Sie tröstlich oder signifikante finden. Nehmen Sie sich etwas Zeit zu überlegen, welche Ziele Sie würde noch gerne erreichen, und notieren Sie Ideen für Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben angenehmer oder sinnvoll zu machen. Vielleicht finden Sie Schritt aus dem Flugzeug an Ihrem Ziel mit einem neuen Ausblick.
Catch Up

Diese Aufgaben haben Sie wurden Ablegen vielleicht schmackhafter aussehen, wenn Sie bist gelangweilt und auf der Suche nach etwas zu tun . Beschäftige könnte bedeuten, Lesen alter Arbeitsberichte für Ihre Geschäftsreise vorbereiten oder redaktioneller Briefe an Freunde , mit denen man den Kontakt verloren haben . Brainstorming Ideen für Urlaub Geschenke für Familienmitglieder oder skizzieren, die ersten Kapitel des Romans Sie schon Sinn zu schreiben. Man könnte sogar diese Zeit nutzen , um Ihre Computer-Dateien , um die Software für Ihren Computer schneller zu machen oder organisieren Sie alle Ihre digitalen Fotos in Ordnern nach Jahr organisieren. Was auch immer Sie schon Sinn , um zu bekommen, aber anscheinend nie Zeit für haben , verwenden Sie diese in Gefangenschaft Stunden zu arbeiten.
Gönnen Sie sich Unterhaltung

Das komplizierten russischen Roman ist wahrscheinlich am besten auf Ihrem Nachttisch hinterlassen. Auf einem langen Flug ist der beste Weg, um Stunden fliegen durch Abstimmung in etwas, das ganz erfasst Ihre Aufmerksamkeit. Wenn Sie auf einer Fluggesellschaft fliegen mit Einzelsitz - Bildschirme zurück , erhalten Sie eine Auswahl an Filmen und TV-Shows zur Auswahl haben , auch noch ein Handheld- DVD-Player oder Laptop mit langer Akkulaufzeit ist von Vorteil. Im Idealfall werden Sie mindestens drei Muss - Liebe -Filme haben mit Ihnen. Wählen Lieblingskomödien oder Ihre Lieblings- Flicks aus der Kindheit. Ein Paperback- Thriller, Stapel von Klatschmagazinen oder Buch der Kreuzworträtsel oder Sudoku-Rätsel halten könnte auch Ihre Aufmerksamkeit. Denn wenn Sie die Augen eine Pause brauchen , füllen Sie Ihren MP3-Player mit neuen Episoden der Lieblings-Podcasts , oder kaufen Sie die Audio-Version eines neuen Buches von einem Lieblingsautor . Sie könnte zu einem ganzen Roman zwischen Start und Landung zu hören.
Move It

Schmale Gänge und engen Sitze beiseite, ist es möglich, etwas aktiv auf einem langen Flug zu halten . Bewegen der Luft ist nicht nur halten Sie sich unterhalten. Potenziell gefährliche Blutgerinnsel bilden können, wenn Sie in Ihrem Flugzeugsitz zu lange sitzen, Flüge dauern acht bis 10 Stunden oder länger sind die gefährlichsten , nach der American Society of Hematology . Alle paar Stunden , nehmen Sie fünf Minuten, um Bein Strecken zu tun. Heben Sie die Knie nach oben und unten , bewegen Sie Ihren Knöchel in Kreisen und beugen Sie Ihren Füßen. Wenn Sie nicht zu selbstbewussten, könnten Sie sogar tun, ein paar Yoga-Übungen während der Wartezeit am Ende des Ganges für ein Bad zu öffnen . Kniebeugen und Schulterrollenmachen die Rückkehr zu Ihrer Sitzposition fühlen sich weniger schmerzhaft.