Seit Jahren war allgemein bekannt, dass der circadiane Rhythmus des Menschen wurde von Tag und Nacht oder hell und dunkel geregelt. Forscher mit Mäusen haben vor kurzem erfahren, dass die zirkadianen Rhythmus , oder biologischen Schlaf-Muster können über die Nahrung .
Dinge reguliert werden Sie
brauchen nur ein wenig Willenskraft
Anleitung
1
Plans zu fasten , oder gehen ohne Nahrung, für einen kurzen Zeitraum. Wenn Sie wissen, dass Sie im Ausland unterwegs sind , planen Sie Ihre Zeit vor der Abfahrt , für einen Zeitraum von nicht essen kann.
2
Finde heraus, wenn das Frühstück ist in Ihrem Ziel. Graf zurück 16 Stunden unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Zeitzone und Ihre Reisezeit . Laut den Forschern, scheint 16 Stunden auf die optimale Länge des Fastens notwendig, diese innere Uhr zu engagieren.
3
Break in Ihrem neuen Zeitzone Ihre schnelle mit Frühstück. Sie werden wahrscheinlich immer noch das Gefühl schläfrig aber nicht vergessen, dass es besser ist , einen Tag der Müdigkeit zu haben, als auf diese Weise für viele Tage zu spüren.
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