Wie Beat Heimweh Während im Ausland lebende für einen längeren Zeitraum

Du bist sehr wahrscheinlich an irgendeiner Form von Heimweh zum ersten Mal für eine längere Zeit ins Ausland zu gehen leiden. Sie könnten ein Austauschstudent Leben weg von zu Hause für ein Jahr , um sich in eine neue Kultur einzutauchen . Vielleicht nur nahm man einen neuen Job um die halbe Welt . Was auch immer der Grund für Ihren Überschrift in das Unbekannte , könnten Sie etwas Hilfe bei der Anpassung an die neue Umgebung brauchen . Anleitung
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Wissen, dass es eine gute Chance, einige Gefühle von Melancholie wird nach einem Monat oder so entwickeln . Die Stufen der Kulturschock werden oft beschrieben als "W - Kurve . " Die erste Schleife der Kurve beginnt mit einem Höhepunkt , oder "Honeymoon "-Phase im Gastland , und steigt in eine Periode der Kulturschock dann . Die Kurve dreht sich wieder als eine Anpassung an die neue Umgebung .
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Versuchen Sie, Leute zu treffen . Holen Sie sich in der Gemeinde engagieren früh , um den Schlag trifft den "Kulturschock" Teil Ihres Aufenthaltes zu verringern. Wenn Sie bereits einen Freund oder zwei , oder zumindest ein paar Aktivitäten Sie teilnehmen können , werden Sie nicht das Gefühl, so allein.
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Verwenden Sie keine akademischen oder nicht - akademischen Interessen Sie möglicherweise müssen Anleihen mit Menschen zu bilden. Schließen Sie sich einer lokalen Freizeitsport -Team , finden Sie einen Stadtorchesterzu spielen, oder nehmen Sie eine Klasse an einer lokalen Universität oder Abendschule . Je mehr belegt sind, desto weniger werden Sie über Heimweh zu denken.
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Schau für Menschen mit einer viel gemeinsam mit Ihnen. Wenn Sie in einer großen Stadt leben, wird es wahrscheinlich andere Ausländer herum sein. Zwar ist es immer empfehlenswert, auf die Erfüllung und mit Freundschaften mit Einheimischen zu konzentrieren, werden Kolleginnen und Ausländer in der Lage sein , um den Kulturschock und Heimweh beziehen .
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Wenn Sie bei einer Gastfamilie lebst oder studieren im Ausland ein Austauschprogramm , sprechen Sie mit einem Programm freiwilligen über Probleme Sie haben. Oft haben sie gute Ratschläge , und sie können Sie zu anderen Menschen, die durch ähnliche Übergangsschwierigkeiten gehen werden könnten einzuführen.
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überwachen Sie Ihre Fortschritte. Stellen Sie sicher , dass Sie immer besser zu fühlen. Mit dem vierten Monat , sollten Sie in beigelegt werden und der Anpassung an die Umgebung . Dies signalisiert der Kurve nach oben in der ersten Schleife des "W".
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Achten Sie auf sich , indem sie ihm Zeit . Vermeiden Sie gehen nach Hause in den ersten fünf Monaten . Es kann eine Weile, um vollständig einzustellen, und es gibt eine gute Chance, dass Sie bedauern, nicht durch zu ziehen , wenn Sie nach Hause gehen.