Reisediarrhö (oft durch verunreinigtes Essen/Wasser im Ausland) ist lästig, aber behandelbar. Diese Schritte beschleunigen die Erholung.
Viel Wasser trinken. Spült Toxine aus, rehydriert. Häufiges Wasserlassen hilft. Ursache: fokal kontaminierte Nahrung/Flüssigkeit.
OTC-Medikament bei Bedarf. Keine Besserung nach 2 Tagen: Bismuthsubsalicylat (z. B. Pepto-Bismol) aus Apotheke – schnelle, temporäre Linderung. NICHT für Schwangere, Kinder, Aspirin-Allergiker. Eigenes OTC-Mittel mitführen (Verträglichkeit bekannt).
Arzt bei schweren Symptomen. ≥3 Durchfälle/8h, blutiger Stuhl, Fieber → Antibiotikum/ärztliche Behandlung nötig.
Diät anpassen. Koffein, Alkohol, Milchprodukte verschlimmern. Klare Suppen, Fruchtsäfte (Dose), Sportgetränke, koffeinfreie Limonaden beruhigen. Ingwerbier wirkt tatsächlich gegen Übelkeit.
Schonend wieder aufbauen. Bei Besserung: Toast, Bananen, Reis, Haferschleim, Apfelmus, Kartoffeln.
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Gepäck ist des Reisenden Ball und Kette – immer dabei, immer teuer, immer blutdrucksteigernd. Airlines verlangen Extragebühren für Aufgabegepäck, manchmal kommt es nicht einmal im selben Flieger an. Man muss es zum Hotel schleppen und alles auspacken. Die Lösung: Ball und Kette abwerfen, leicht reis
Schritte Reisewährung recherchieren (Zielländer). Bank / Wechselstube aufsuchen. Lichtbildausweis (staatlich) vorzeigen. Währung & Stückelung angeben (z. B. 20, 50, 100 USD/EUR). Jeden Scheck oben links unterschreiben (bei Nutzung unten gegenzeichnen). Kaufvereinbarung & Quittung getren
