Der Aufenthalt dünnen unterwegs kann eine Herausforderung sein . Du bist in einer neuen Umgebung und kann die folgenden eine andere Zeitzone , so ist es einfach zu überfordert fühlen und vergessen gute Essgewohnheiten und Bewegung. Befolgen Sie diese Schritte während der Reise und Sie können gesund und dünn zu bleiben.
Anleitung
1
gesund essen, wenn auf der Straße oder am Flughafen . Es mag verlockend sein, einen Burger und Pommes frites in Fastfood-Restaurants zu bekommen sein, aber halten Sie sich gesünder Menüoptionen , wie zum Beispiel Salate mit fettarme Dressing, und Sie willl unterwegs dünn bleiben.
2
Packen Sie gesunde Snacks für die Straße und unterwegs . Restaurant Mahlzeiten haben eine Menge versteckte Kalorien und nicht nur Verpacken von Lebensmitteln sparen Sie Geld , aber es wird auch sparen Sie Pfund - Packung Kalorien. Hohe Faser Snacks wie getrockneten Früchten, Nüssen , Baby-Karotten und Vollkornbrot sind eine gute Wahl , die Ihnen helfen , Sie dünn zu halten während der Reise.
3
Ein Hotel buchen mit einem Fitnesscenter. Nehmen Sie sich Zeit , um mindestens 30 Minuten Cardio-Training und 15 Minuten Krafttraining zu tun.
4
Benutzen Sie die Treppe . Wenn Sie ein Hotel mit einem Fitnesscenter nicht buchen , können Sie sich für diese zu machen , indem sie den langen Weg , mit anderen Worten , überspringen Sie den Aufzug , und dass kurze Taxifahrt auf der Straße - Spaziergang an die gewünschte Position zu bekommen.
5
Trinken Sie viel Wasser . Jetlag und Schlafmangel erhöht Hunger , und Trinkwasser ist ein guter Weg, um die lästigen Hungerattacken zu töten. Mehr noch, mit Wasser Ihren Körper gesund zu halten und Ihre Zellen verjüngt , was wichtig ist, ob auf Reisen oder nicht.
Wenn Sie Antritt einer langen Reise oder eine regelmäßige Fahrt zur Arbeit verpflichten , kann die Frage, wie man sich während dieser Zeit zu besetzen entmutigend . Allerdings können Sie die Reise in die Zeit gut investiert , wenn Sie etwas Unterhaltung mitbringen zu machen. Wenn Sie im Ausland unte
Reisen mit Kindern kann stressig und ein wenig beängstigend sein, besonders wenn Sie mit Flughäfen zu tun haben . Wenn Sie einen Familienurlaub planen , stellen Sie sicher, dass Sie die Studie über Sicherheit und Gesundheits-Tipps und sprechen Sie mit Ihren Kindern. Wenn Sie in ein Hotel gehen mit e
Bei Reisen ist es am sichersten, eine Vielzahl von Zahlungsmöglichkeiten , falls Sie Probleme mit Ihrer Kreditkarte oder Diebstahl Erfahrung haben. Sie sollten immer eine moderate Menge an Bargeld. In den meisten Ländern Europas , natürlich , werden Sie Euro statt US-Dollar benötigen . Sie können Eu
