Nichts ruiniert eine langersehnte Reise mehr als der ständige Gang zur Toilette alle 20 Minuten. Hier sind Tipps, wie Sie Darmprobleme unterwegs vermeiden.
Vor der Reise beim Arzt nach prophylaktischem Antibiotikum fragen. Besonders wichtig, wenn Sie bekanntermaßen anfällig für Reisediarrhö sind.
Hände gründlich waschen und trocknen, bevor Sie Lebensmittel anfassen. Kein heißes Wasser und Seife? Desinfektionstücher in Tasche oder Rucksack mitführen.
Jedes Restaurant vor der Bestellung prüfen. Tische sauber? Kein offener Müll, Fliegen, Nagetiere? Toiletten ebenfalls sauber? Das Personal geht ständig rein und raus und fasst Ihr Essen an. Bei Zweifeln: Weitergehen.
Heißen Tee bestellen, Teebeutel separat bringen lassen. So können Sie etwas heißes Wasser auf den Waschlappen geben und Besteck, Gläser, Teller abwischen. Auch ein in Wasserstoffperoxid getauchtes Wattestäbchen eignet sich zum Abwischen von Besteck. Nur Stäbchen in versiegelten Verpackungen benutzen – wiederverwendbare Holzstäbchen sind nie zu 100 % sauber.
In fremden Ländern kein Leitungswasser trinken. Das gilt auch für Eiswürfel!
Zähneputzen mit Flaschenwasser oder abgekochtem Wasser. Viele Reisende vermeiden Leitungswasser sonst konsequent, vergessen es aber beim Zähneputzen vor dem Schlafengehen.
Genügend Snacks von zu Hause mitnehmen. Wenn bei vielen Aktivitäten der Hunger kommt, fliegt der gesunde Menschenverstand oft weg – man kauft beim ersten Straßenverkäufer. Cracker, Kekse, Nüsse, Trailmix, Trockenfrüchte stillen den Hunger unterwegs und halten Sie fern von dubiosen Imbissen.
Salatbuffets im Ausland meiden. Auch wenn Grünzeug gesund ist: Wenn es mit verunreinigtem Wasser gewaschen oder zu lange in Hitze/Feuchtigkeit ausgelegt wurde, schadet es dem Darm. Gemüse und Obst im Ausland generell mit Vorsicht genießen.
Typhus wird durch Aufnahme von mit menschlichem Kot verunreinigtem Wasser/Lebensmitteln (Salmonella typhi) übertragen. Weltweit ca. 12,5 Mio. Fälle jährlich, höchste Inzidenz in Entwicklungsländern. Benötigte Utensilien Typhus-Impfstoff Flaschenwasser Antimikrobielle Seife Feuchttücher Anleitung
Ecuadors Naturschönheit & gemäßigtes Klima machen es zum beliebten Südamerika-Ziel. Viele reisen problemlos – aber Risiken gibt es. Damit der Urlaub kein Albtraum wird: Risiken kennen & Vorsorge treffen. Anleitung Aufsehenerregende Accessoires zu Hause lassen. In ecuadorianischen Städten mit Schm
Perfektes Auslandsabenteuer – nichts soll es verderben. In entlegenen Gebieten oder bei Wassernotstand: Wasser „potabel“ (trinkbar) machen. Sonst: Übelkeit, Krämpfe, Durchfall bis zu Dehydrierung & Tod. Einfache Regeln sichern gesunden Urlaub auch bei beeinträchtigter Wasserversorgung. Benötigte Ma
