Wie man mit Übelkeit auf einem Flug

Wenn Sie Übelkeit beim Fliegen , sind Sie wahrscheinlich leiden, für einen von zwei Gründen auftreten: Sie haben die Reisekrankheit , die regelmäßig tritt in jeder Förderung, oder Sie sind sehr besorgt über den Flug . Bewegungskrankheit kann mit einer Anzahl von Stichen gesteuert werden und wird typischerweise nachlassen , sobald das Flugzeug die Reiseflughöhe erreicht hat. Angst- Übelkeit kann auf die gleichen Tricks zu reagieren, aber dann wieder, kann es nicht - Sie brauchen , um die Angst zu behandeln, um die Übelkeit zu erobern. Was Sie brauchen
Zeit
Disziplin
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Sehen Sie, was Sie essen, bevor Sie fliegen. Sie wollen nicht den Magen völlig leer zu sein , besonders wenn Sie besorgt sind, aber Sie wollen nicht , um eine schwere Mahlzeit zu essen , auch nicht. Alkohol, Koffein , fettige oder salzige Lebensmittel und alle Lebensmittel, die Sie wissen , Ihre Magenverstimmung vermeiden.
2

Seite oder aus dem Fenster schauen Sie nicht einmal das Flugzeug in Bewegung setzt . Auch , versuchen Sie nicht zu lesen, während das Flugzeug die Landebahn brüllend nach unten. Die Bewegung der Augen und der Kopf wird mehr gemischte Signale an das Gehirn , die bereits die Auseinandersetzung mit widersprüchlichen Informationen von Ihrem inneren Ohr , Augen und den Rest des Körpers zu senden. Versuchen Sie, weit vor der Kabine nach unten schauen und halten Sie Ihren Blick ruhig.
3

Haben einige Atemübungen . Lamaze -Typ- Atmung kann helfen, um Übelkeit zu lindern , sei es durch Bewegung Krankheit oder Angst verursacht .
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Gähn als ob Sie wirklich schläfrig sind, den Mund zu öffnen breit und dehnen Kiefer. Dies kann den Druck im Innenohr , die Steuerreisekrankheithelfen auszugleichen.
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Öffnen Sie die Lüftungsschlitze und zeigen sie auf Ihr Gesicht . Gelegentlich ist Übelkeit während eines Fluges durch schlechte Belüftung verursacht oder verschärft .
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Versuchen Sie, etwas Eis in den Mund oder Kauen auf einem Stück Ingwer oder unter kleinen Schlucken von Ginger Ale . Diese Tricks zu unterdrücken manchmal Übelkeit - Ingwer ist gut für die Verdauung und setzt sich eine Magenverstimmung - . Und die Bewegung des Kauens können Innenohrdruck auszugleichen
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Wenn Sie das Gefühl der Übelkeit kommt auf starke , einige ruhige aber kraftvolle Husten - . die Art Sie tun würden, die bis zu dem Punkt, von Erbrechen (ohne Erbrechen , natürlich)
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie anhaltende Probleme mit Seekrankheit haben , müssen Sie ein rezeptpflichtiges Medikament , um Erleichterung zu bekommen . Wenn Ihr Übelkeit aufgrund von Angst , und Dinge wie Atemübungen und Meditation nicht arbeiten, müssen Sie möglicherweise Anti-Angst- Medikamente. In jedem Fall sind pflanzliche Präparate zur Verfügung, die in der Regel nicht dazu führen, Schläfrigkeit oder Nebenwirkungen - . Sie nicht für alle Arbeit, aber sie können es tun