Gehstöcke – Nutzung, Sicherheit, Typen & Auswahl

Gehstöcke unterstützen Menschen mit eingeschränkter Mobilität, die noch gut laufen können. Sie geben Stabilität, Balance, Sicherheit, helfen bei Gewichtsverlagerung & Schmerzlinderung (Indy Mobility).

Richtige Nutzung

Stock in die Hand gegenüber der schwächeren Körperseite (auch wenn nicht die dominante Hand). Gewicht auf starke Seite & Stock verlagern; schwache Seite wird entlastet, aber nicht vollständig unbelastet (Retirement Mobility).

Sicherheit – Schrittlänge & Pausen

• Stock so vor sich setzen, dass der Abstand in einem bequemen Schritt überbrückbar ist – sonst Sturzgefahr.
• Nicht überanstrengen: Regelmäßige Pausen, nicht hetzen – Körper nicht überfordern.

Weitere Sicherheitsaspekte

• Rutschfestes Schuhwerk (besonders bei Regen/Schnee).
• Stock sauber & intakt halten. Gummipuffer an der Spitze muss gut erhalten sein – abgenutzt = weniger Grip = Sicherheitsrisiko.

Typen

• Holz: Klassisch, diverse Griffe. Auf Körperhöhe zuschneiden.
• Metall: Fixhöhe oder höhenverstellbar.
• Carbonfaser: Extrem stabil, praktisch unzerbrechlich. Fix & verstellbar.
• Faltstock: Mehrere Segmente mit Gummizug verbunden – platzsparend zusammenfaltbar (Indy Mobility).

Auswahl & Einstellung

Richtige Höhe: In üblichen Schuhen stehen, Arme hängen lassen. Messung: Boden bis Handgelenksknochen.

Griffarten:

• Anatomisch: Handform angepasst – ideal bei schmerzhaften/schwachen Händen.
• Krückengriff (Crook): Weniger komfortaber, aber leicht aufhängbar.
• Schwanenhals (Swan Neck): Versetzt über dem Stock – gleichmäßige Gewichtsverteilung (Indy Mobility).