Lange Flüge & Beinschmerzen

Bei langen Flügen können Beinschmerzen intermittierend oder konstant sein, sich allmählich oder plötzlich entwickeln und einen bestimmten Bereich oder das gesamte Bein betreffen. Laut den Centers for Disease Control ist einer der Gründe für Beinschmerzen eine längere abnormale Haltung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Personen, die in einem Flugzeug eingeengt sind, Beinschmerzen erleben. Lange Reisezeiten können dem Körper unangenehm zusetzen. Glücklicherweise gibt es präventive Maßnahmen, die Personen ergreifen können, um Beinschmerzen zu lindern und ihren Körper während des Fluges etwas komfortabler zu halten.

Es heißt Thromboembolie

Laut den National Institutes of Health verdoppelt Reisen das Risiko von Blutgerinnseln mehr als. Meistens befinden sich diese Blutgerinnsel in den Beinen. Dies kann eine sogenannte venöse Thromboembolie verursachen, die tödlich sein kann. Ein Grund, warum Menschen an venöser Thromboembolie leiden, ist stundenlanges Eingesperrtsein und Sitzen in derselben Position. Dieser Zustand wird normalerweise durch Dehydrierung verschlimmert. Für je zwei Stunden Flugreise erhöhen Passagiere ihr Risiko für venöse Thromboembolie um 26 Prozent.

Blutgerinnsel-Symptome

Einige der Symptome, die eine Person mit einem Blutgerinnsel erfährt, umfassen Wärme, Schwellung, Schmerz und Rötung in der Gliedmaße. Blutgerinnsel haben das Potenzial, sich durch den Körper zu bewegen. Wenn das Gerinnsel das Herz oder das Gehirn erreicht, könnte es tödlich sein. Bestimmte Personen haben ein signifikant höheres Risiko, während eines Fluges Blutgerinnsel zu erleiden. Menschen mit erhöhtem Thromboserisiko sind Frauen, die Antibabypille nehmen, Krebspatienten und solche, die kürzlich eine größere Operation wie einen Gelenkersatz hatten.

Aufstehen, Bewegen

Eine der besten Möglichkeiten, Beinschmerzen während eines Fluges zu lindern, ist aufzustehen und sich zu bewegen. Herumlaufen und Dehnen der Beine ist notwendig, um das Blut in Bewegung zu halten und reibungslos fließen zu lassen. Es ist auch wichtig, dass Reisende hydriert bleiben. Viel Wasser trinken kann das Blut reibungslos durch die Venen fließen lassen und das Risiko von Beinschmerzen verringern. Reisende sollten auch keine enge Kleidung tragen. Locker sitzende, bequeme Kleidung wird für Reisende empfohlen, die längere Zeit sitzen müssen.

Übungen im Sitzen

Manchmal können einfache und gezielte Übungen bei Beinschmerzen während der Reise helfen. Zum Beispiel die Knöchel kreisförmig drehen oder die Beine durch Heben und Senken dehnen. Das kann Wunder bewirken, um Unbehagen zu lindern. Eine weitere Übung besteht darin, jeden Muskel im Bein anzuspannen und dann die Spannung bei tiefer Atmung loszulassen. Reisende sollten sich auf kleine Übungen konzentrieren, die die Durchblutung richtig erhalten und in einem begrenzten Raum einfach durchzuführen sind.

Upgrades

Einige Flüge bieten verbesserte Sitzoptionen, die Reisenden mehr Beinfreiheit bieten. Erste Klasse und Business Class haben deutlich mehr Platz und bequeme Sitze, die es Menschen ermöglichen, ihren Körper mehr zu strecken und Schmerzen zu reduzieren. Es gibt jedoch auch günstigere Optionen. Zum Beispiel bietet United Airlines eine Economy Plus Sitzoption an, die Reisenden gegen einen kleinen Aufpreis mehrere Zentimeter mehr Beinfreiheit zum Strecken bietet.