Seekrankheit auf Kreuzfahrt bewältigen

Seekrankheit (Mal de mer) = Gleichgewichtsstörung durch Innenohr-Nerven, die Wasserbewegung kompensieren. Meist vorübergehend, bis Körper sich anpasst. Tipps & Medikamente lindern Symptome. Bei starker Schiffsbewegung: an Deck bleiben, nicht lesen.

Anleitung

1. Vorbeugen: Anfällige für Bewegungskrankheit → vorab planen. Moderne Schiffe haben Stabilisatoren, Megaliner kaum spürbare Bewegung. Offenes Meer + Wind = Bewegung. Erstkreuzfahrer: Megaliner wählen. Karibik in Hurrikansaison (Aug–Okt) meiden.
2. Kabine wählen: Außenkabine mit Fenster/Balkon → Horizontblick bei Übelkeit. Innenkabine verschlimmert Symptome.
3. Arzt konsultieren: Bekannte Seekrankheit → Arzt nach bestem Medikament fragen. Eigene Medikamente mitnehmen. 3 gängige OTC-Mittel: Dramamine, Dramamine II, Bonine (Antihistaminika). Dramamine II & Bonine = nicht schläfrig. An Bord in Shops, Purser's Desk, Infirmary erhältlich.
4. Pflaster (Scopolamin): Hinterm Ohr, 3 Tage Wirkstofffreisetzung über Haut. Rezeptpflichtig. Arzt/Apotheker zu Nebenwirkungen befragen. Kein Alkohol mit Pflaster oder Tabletten. Bei Schläfrigkeit: nicht fahren/aufmerksamkeitsbedürftige Tätigkeiten.
5. Hausmittel & Verhalten: Sea-Bands (Akupressur-Armband, Druckpunkt am Handgelenk) – an Bord käuflich. An Deck gehen (warm anziehen), Salzcracker essen, Deckstuhl suchen. Frische Luft hilft. Leichtes Getränk (Ingwerbier, kein Bier!) langsam trinken. Horizont fixieren. Besserung → nach drinnen, aber am Fenster sitzen.
6. Ingwerbier statt 7-Up: Ingwer = natürliches Anti-Übelkeitsmittel. Später heißen Tee oder Bouillon.