Das Auslegen in der Sonne ist eine gute Möglichkeit, einen Nachmittag oder sogar einen ganzen Tag zu verbringen. Die Sonne ist sehr gesund für Sie. Aufbahrung in der Sonne kann dazu beitragen, den Stoffwechsel , indem Sie Ihre innere Uhr um beim Heraus Tageslicht. Aufbahrung in der Sonne kann Ihnen auch helfen, von krank , indem Sie in vorteil Vitamin D. Allerdings tränken , gibt es eine Kehrseite Auslegen in der Sonne : die Chance auf überhitzt. Befolgen Sie diese Schritte , cool zu bleiben , während die Verlegung in die Sonne.
Was Sie brauchen
1 große Flasche Wasser
1 große Flasche Schorle
Anleitung
1
Setzen Sie eine große Flasche Wasser in der Gefriertruhe 1 Stunde, bevor Sie den Kopf aus in der Sonne lag planen . Dies wird die Flasche Wasser eiskalt durch die Zeit, die Sie sich entscheiden, in die Sonne zu bekommen. Es wird auch immer das Wasser kalt die ganze Zeit da draußen sind .
2
Füllen Sie einen großen Schorle Flasche mit kaltem Leitungswasser rechts bevor Sie den Kopf in der Sonne lag . Dieses Wasser muss nicht so kalt zu sein, wie Ihr Trinkwasser , um Sie in der Sonne zu kühlen.
3
Genießen Sie Ihren eiskaltes Wasser langsam aus Ihre Wasserflasche , um Sie als cool lag in der Sonne. Halten Sie Ihren Körper auch in der ganzen Zeit, die Sie in der Sonne wird es kühl zu halten Verlegung werden mit Feuchtigkeit versorgt. Ständig Trinkwasser werden Sie besser als Trinkwasser nur dann, wenn Sie durstig sind abkühlen.
4
Spray dich hinab mit dem Wasser in der Flasche Schorle einmal pro Stunde , während Sie in der Sonne liegen zu Ihnen halten cool. Als das Wasser verdunstet von der Haut , wird es halten Sie cool .
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