Lange Flüge überstehen: Beschäftigung, Bewegung & Wohlbefinden

Internationale/Langstreckenflüge fordern Körper & Geist. Mit einfacher Vorbereitung wird der Flug zum 5-Sterne-Erlebnis.

Benötigte Dinge

  • 3 Bücher
  • MP3-Player/Musikplayer (vollgeladen)
  • Kopfhörer
  • Wasserflasche

Anleitung

  1. Mindestens 3 Bücher mitnehmen. Auch langsame Leser: 3 Bücher Minimum. Auswahlmöglichkeit, falls eines langweilt/gefällt nicht.
  2. Geladener Player + gute Kopfhörer. Volle Akkuladung verhindert Ausfall mitten im Flug.
  3. Eigene Wasserflasche. Airline serviert Getränke, aber eigene Wasserzugabe beugt Dehydrierung vor.
  4. Im Flug aufstehen & gehen. Langes Sitzen in engen Sitzen → Thrombose-Risiko (Deep Vein Thrombosis), selten aber möglich. Gerinnsel können in Lunge wandern → lebensgefährlich.
  5. Alkohol begrenzen oder ganz weglassen. Entspannt vielleicht, aber verstärkt Reisekrankheit.
Sicherheit & Gesundheit auf Reisen
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