So halten gute Gesundheit Gewohnheiten beim Reisen

Die Szenerie , Zeitzonen und lokale Küche vollständig ändern, wenn Sie die Welt Trab sind , aber wohin Sie gehen Sie im Wesentlichen die gleichen auf der Innenseite . Vielleicht genießen die Abenteuer der neuen Umgebung Urlaub , oder einfach nur versuchen, machen Sie mit Hotel -Hopping für die Wirtschaft. So oder so, neet Sie Maßnahmen ergreifen, um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten , während Sie unterwegs sind . Was Sie brauchen
Selbsterkenntnis
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1

Ihre Ruhe Routinen pflegen . Geh schlafen und wache um etwa den gleichen Zeiten gewohnt. Auch erwägen, bis ein paar Minuten früher als üblich , um ein paar leichte Übungen auf dem Zimmer zu tun.
2

Bringen Sie Ihre Lieblings Teebeutel oder Kaffeefilterund mit Ihnen. Vermeiden Sie alkoholische Getränke , wie sie werden letztlich fühlen Sie sich müde und lustlos .
3

Kennen Sie Ihre Bedürfnisse und Grenzen in Bezug auf Essen. Wenn Sie schon allergisch auf Erdnussbutter, Milchprodukte, Weizen Gluten oder Schalentiere haben , wird dies nicht ändern, wenn Sie in einer anderen Stadt , Staat oder Land sind. Halten Sie Augen , wer Sie sind und was gut für Sie, wie Sie genießen Essen Erfahrungen in neue Orte.
4

Bringen schnelle Snacks, die Sie wissen, wird für Sie arbeiten. Essen am Straßenrand Fast-Food- Sandwiches, wenn es das ist nicht das, was Sie gewohnt sind , vielleicht nicht die beste Wahl für Ihr System. Mandeln und Trockenfrüchte sind eine gesunde Lebens für die Straßenfahrt . So ist von guter Qualität Lachs und Dörrfleisch .
5

Halten Sie sich mit Routine-Übung . Während Sie unterwegs sind, können Sie nicht in der Lage, so viel wie gewohnt ausüben können. Das ist vollkommen in Ordnung . Einfach raus und umhergehen. Haben einige Strecken und Liegestütze . Wenn Sie in einem Hotel mit einem Fitnessstudio oder Schwimmbad sind, genießen Sie die Einrichtungen jeden Tag ein wenig .