vermeiden "Road food" , wenn Sie können , indem Sie Ihr eigenes Essen zusammen auf Reisen . Convenience Lebensmittel wie Müsliriegel , Obst , Mineralwasser , Einzelportions Boxen von Müsli und Müslipaketeheißen erfordern keine Kühlung.
2
Tragen Sie um Ihre eigenen Geräte , so dass Sie sich nicht gezwungen, sich auf Restaurants für die Mahlzeiten verlassen. Wenn Sie müssen essen , haben Sie Ihr eigenes Menü im Kopf , ohne auf das Restaurant . Denken Sie gesund, wie gedünstetes Gemüse , Fisch und gegrilltem Hähnchen .
3
beachten Methoden der Zubereitung von Speisen , Kalorien und Teile aufbewahren.
4
Geben Sie dem Airline 24 Stunden im Voraus und Ordnung eine besondere Mahlzeit, wenn Sie fliegen - Sie können in der Regel aus einer Vielzahl von Lebensmitteln zu wählen. Wenn nicht, essen, bevor Sie zum Flughafen zu kommen , oder zu prüfen, Schritt 1 aus.
5
Halten Sie sich beschäftigt, um überschüssige Naschen zu vermeiden. Sie haben eine längere Wartezeit zwischen Anschlussflügen ? Gehen die Zeitschrift Gänge. Im Vorgriff auf langen Linien ? Bringen Sie ein Buch.
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