Verschiebung Schlaf -Wach-Zyklus der von Ihrem Ziel bringen Sie einige Tage vor der Abreise , die Änderung bei der Rate von einer Stunde pro Tag.
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Start der Anpassung an die Zeitzone Ihres Ziel durch Zurücksetzen Ihrer Uhr zu Beginn Ihres Fluges.
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Schlaf im Flugzeug , wenn es Nacht ist am Ziel . Ohrstöpsel , Kopfhörer und Augenmasken können helfen, Lärm und Licht zu verringern.
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wach bleiben auf der Ebene, wenn es Tag ist am Ziel . Lesen Sie einen Thriller mit dem Licht auf und das Fenster offen Schatten oder Kreuzfahrt die Gänge .
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Trinken Sie viel Wasser . Die Luft in Flugzeugen ist extrem trocken und Dehydration kann die Auswirkungen des Jet-Lag zu verschlechtern.
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Alkohol und Koffein vermeiden während des Fluges. Sie erhöhen die Austrocknung
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Übung so viel wie möglich auf dem Flug während der Wachzeiten : . Strecke , zu Fuß durch die Gänge und keine Beinheben (siehe " eHow auf einem Flugzeug unterwegs ", unter Verwandte eHows ) .
Jet-Lag ist die Bezeichnung für die Erkrankung gegeben fühlte nach der Reise . Jet Lag tritt auf, weil die innere Uhr gestört worden . Der Körper läuft auf einem bestimmten Rhythmus, der durch Schlafmuster , Belichtung und Essgewohnheiten bestimmt wird. Die Rhythmen beeinflussen den Hormonhaushalt i
Auch wenn das Risiko gering ist, kann gelegentlich Akkus explodieren oder Feuer fangen. Der letzte Ort , die Sie wollen, dass dies auftritt, ist auf einer Ebene . Die Transportation Security Administration ( TSA) empfiehlt richtig Kauf und die Verpackung der Batterien. Dadurch kann das Risiko von Fe
Obwohl selten , gibt es bestimmte Zeiten ein Winter- Survival-Kit für Ihr Auto wird sich als nützlich . Menschen sterben jedes Jahr in ihren Autos aus den Elementen bei extremen Wetterbedingungen . Es dauert nur wenige Minuten für die Herzlichkeit der ein Auto, um in tödliche Temperaturen unter Null
